32届六种清洁法作业题

1、六种清洁法可以净化身体哪六个不同的重要部位？

答：1.前脑 2、眼睛 3、鼻子 4、胃 5、大肠 6、整个腹部

2、列出哈他瑜伽六种清洁法的名称

答：1、圣光调息 2、鼻腔清洁法 3、胃部清洁法 4、一点凝视法 5、瑜伽灌肠清洁法 6、瑙力

3、圣光调息通过特定的呼吸方法清洁(前额能量通道）及延续的（呼吸系统）

4、练习圣光调息的六个主功效:

答：1.清洁前额的能量通道及呼吸系统。

2、消除支气管痉挛

3、刺激并活跃肝脏、脾脏、胰脏和腹部肌肉。

4、消化功能得到改善。

5、鼻窦变得通畅，治愈流鼻涕，眼睛感觉清凉。

6、使练习者精神焕发，朝气蓬勃。

6、鼻腔清洁法的功效

1、清除鼻腔和鼻窦的粘液和污垢，有助于预防和控制呼吸道及耳、目、喉部的疾病。

2、缓解面部肌肉紧张，使练习者外貌保持年轻。

3、有平静安抚大脑的作用，缓解焦虑，愤怒和抑郁情绪，去除瞌睡，令头脑清晰而富有活力。

4、提高嗅觉平衡左右鼻孔，和大脑左右半球，有助于激活喉轮和眉心轮。

5、洁鼻术清洁额窦（四对中的一对）带来完美的视力。

6、驱除大多数肩膀以上的疾病，每天清晨均可练习

7、胃部清洁术的功效

答：哮喘，咳嗽，呼吸失调，脾脏失调，皮肤病和20多种卡帕过多而引发的疾病。都可以得到痊愈，此法可刺激喉轮，心轮和脐轮。

8、大肠瑜伽体式清洁法中，喝1500至2000亳升淡盐水，连续做哪五个瑜伽体式N遍后可以清洁大肠？

答：1、摩天术 2、风吹树式 3、腰旋转式 4、眼镜蛇扭动式 5、腹部按摩功

9、完成大肠瑜伽清洁法后的注意事项是什么？

答：排便后需卧床休息15至20分钟，45分钟之内不要吃东西。

10、凝视法指（专心您是于制定目标而不动摇）其目的在增长心的（集中力）

11、瑙力又称为（净腹式）和（腹部按摩术）被称为哈他瑜伽之桂冠。

12、瑙力在（收腹收束）的基础上分离、控、旋转（他们）从左到右，从右到左的旋转，加强了（ 弱化的胃部）之火，恢复良好的（消化功能）消除所有因（体液失衡引发的疾病）

                    2022.7.11（可人）