分享几个常见的自我认知的方式：
第一，人有情绪是正常的，人在沟通的时候情绪语气都会有正常的变化，哪怕是不耐烦和急躁也是正常情绪，只要不去恶意攻击别人，冲别人发泄……
找不到感觉的去看看电视剧，有感情的台词和没感觉的台词的区别哈……
人不是机器……不要这样在生活里去道德绑架别人哈，给别人贴标签，把这作为人有问题的把柄……
第二，心理学的作用是让人成为一个生动鲜活的活人，不是没有情绪没有负面感受，不会做错事的标准模范生哈，
真活成这样的话，心理学里有另一个解释，那叫创伤解离。（感兴趣的可以搜一下。）
不要去绑架理想的权威，特别是咨询师。
在咨询场合有时候咨询师需要用自己的情绪和情感触动来访者，
不在生活场合，咨询师是个正常人，所以参考第一。
第三，论语说“过犹不及，物极必反”，心理学里叫反向防御。
一个人过度的强调自己的理性，恰恰是代表他有很多情绪在暗流涌动，压抑起来了，但是它会弥散，容易被触发，还容易投射给别人，扣别人头上……
一个人过度追求完美，代表他内心非常苛刻，充满了不接纳，阴影和瑕疵，那他认为自己没有，那谁会有呢，当然是身边人咯—谁凑得近谁背锅……
当我们用挑剔的眼神看待周围人的一言一行，没有人没有任何毛病，所以心态决定一切……
一个人总说自己从来没坏心思，不想伤害任何人，感觉自己很单纯，那就要小心了。代表他所有的负面反馈都不接受，也不承认问题，不承担责任……
那在关系里，任何不舒服，任何问题，任何情绪都是别人的，他没有任何问题，因为没有坏心思……
人吧，因为复杂而立体，因为立体而生动鲜活，这世界上所有完整的能量都是阴阳伴生，所有生生不息的能量都是负阴抱阳……
所以，平衡，中和，才是健康……
如果一个人总不觉得自己有问题，也不觉得自己有坏心，也不接受别人的反馈，说多了还感觉别人有情绪有问题……
还能撇开事实，又“理性的”分析对方一番……
那，他大概率是个高自恋，跑。
