自我能量管理

        在家庭教育中,自我能量管理是相当重要的,当自我能量值不足时,一定要及时做出调理,千万不能让负的能量占据了你的上峰。

      那么,怎样才能判断一个人的能量值不足呢?当你出现有情绪不稳定,面对任何事情,都是一种抱怨,一种指责,看到孩子,孩子不好,看到老公,老公不好,看到同事,同事不好,面对任何事情都没有信心 。这时你的能量值就处于极低的状态,应该及时的调整心态,赶快给自己补给能量。

      那么,你又会问我怎么样才能补给能量呢?其实补给能量的方法挺简单,我们可以写写日记,记录自己一天开心的事情,哪怕是朋友的一句问候,一句鼓励,也会给我们带来满满的能量;也可以做做美食,享受美食带来了幸福。在做美食的时候,我们的肢体得到了一个放松的锻炼,也许你会做着做着就哼着小曲,很快就忘掉了所有的指责和抱怨;还可以出去跑跑步和大自然一个拥抱,在跑步的时候,你的视觉里会不停的出现不同的景物,你会想原来这个世界还这么美好,跑着跑着你的能量值不自觉的就提升了。

    以前我也是一个喜欢抱怨的人,每次当我有抱怨的情绪时,我就会做一堆堆的美食,结果做着做着就忘了(所有的抱怨),然后吃着吃着就胖了……

    所以,现在我有情绪时就很少做美食,把补充能量的方法改为写写日记,记录自己一天开心的事情,或者给远方的亲人打个电话,和他们聊聊天,分享一下自己的快乐,同时也聆听对方的快乐,做亲人一个忠实的听众。

      自从学会了自我能量管理,现在我不再抱怨,也不再指责,天天都是元气满满。

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