昨天的成果是跑步健身一上午。今天的开始清晨五点半起床，洗漱吃早餐，然后冥想半小时，让狂奔的心顿歇，冥想与阅读、写作都是极好的方法。

冥想听说可以随意，但我若一随意就会将冥想变成睡觉，因此总是会给自己一个方式，一个小目标。比如首先是条理呼吸，于一呼一吸中，渐次感受七轮的运行，让能量在收放中充满，身心柔软，感受着身体里每一个组织和细胞的运行，之后渐次放松身体中感觉到紧张或疼痛的部分，将意识着于此，便如僵硬的石制品慢慢地在意识灌注的生命之水中逐渐舒展、打开，尔后如花绽放，融汇在全身心的顺畅运动中。就这样，身心在内里一个世界，逐渐消除了脏器之间的内在隔阂，成了流动于内的无限探索的深邃世界，呼吸处于与脊髓同道的中道中，再慢慢放松，便是躯体的界限慢慢消失，与外在空间融为一体，时间消失，体内外的运动变化连结，体内的状态变得可控，心灵宁静，呼吸均匀。

当然，时间本来就是人类自身创造的一个概念，为的是定义变化的速度与效率，好处是有了一个广泛的参照系数。对我们个人的好处就是可以由此区分出时间的线性快慢的同时，还能基于自身的速率和由此出来的质地，发现时间的空间快慢。譬如，时间过得最快的时候既不是忙碌的时候，也不是有意义地休息的时候，而是当你极为无聊的时候，如果那时你时不时地看一眼时间，你就会发现时间就是这样如流水地从你的眼皮底下一分钟一分钟地快速流逝，甚至你都看不见秒的流逝，因为太快了，实在是太快了。

但当你奋力地做某事时，比如此刻我正专心地写着自己的思绪，就会发现，写了上千字，过去的仍是八点半前到八点半后，相差不过十几二十分钟。内在速度变快，外在时间就变慢，从物理学上来看，就是参照物效应，从心理学的角度来揣度，就是自身行为带来的内在充实感让自己对时间的流逝产生了足够的信心，这种信心就是我们所谓能量产生的重要组成部分。时时沉浸在快行动的乐趣中，尤其是创造性的行动乐趣中，那便是创造生命创造人生，成为生命与人生的主人了。

当然，创造性的行为，可以是有时间计数的快的行动，也可以是超越时间流逝的一种极为细腻极为流畅到融和的心灵的休憩与思惟的极度同在的融和。那是一种如同内在色光流的徐然延展蜿蜒或向前的色彩。如诗如画亦如歌。一种绝美的存在，完全活在了变化本身之中，超越了时间，也无时间感。

很多人将冥想当成养生，这也的确是我的目的之一，虽然我甚至不想承认，但我却越来越清晰坚定地看见，这更是一种令我进入生命内层的途径。曾经想要连坐两小时以上，却一直觉得苦于没时间，如今想来，真的没时间吗？想要做的事，不会没时间的，只是还没有真正体会到其中的神妙而不敢也缺乏足够的动力去做罢了。这样的办法有两种，一种就是生生地由意识来调控自己的行为，明确告知自己要做的行为和达成的目的或目标，这种需要不断自我强化，三五天的一个过程下来，就能逐步达成了。另一种就是在第一种的基础上不断强化自己的体验，感受到正向的效果，尔后形成这件事对自己的好结果与好过程的吸引力，那么心灵自然就会向光而行了。并且，也会在日常众多事务中感知到什么事是最重要最必须的了。

好了，跑步去了。想写的小说可以开始了，想说的跑步和猫咪也可以开始了。这是愉悦的事，我心向之，那便我行与之。创造我的人生，由此开始。