2011年8月，在得知自己位列该年度“世界最具影响力的女性”排行榜第5名时，桑德伯格吓坏了，她不相信自己排在了米歇尔·奥巴马和索尼娅·甘地的前面，连她的母亲也这样认为。当facebook的同事对她大加称赞时，她告诉他们这个排行榜是可笑的；当朋友们在facebook上发布新闻链接时，她请求他们删掉帖子。

这个被称为商界版希拉里，掌控facebook命脉的女人，那一刻的姿态是那么的窘迫，一如当年。

图丨来自网络

在大一的时候，有一次政治哲学课教授布置了长达5页的论文，要在一周内完成，对于桑德伯格来说这是一次很大的挑战。她唯一一次写过这么长篇的论文是在高中的时候，而且是花了一年的时间。每天晚上，桑德伯格都待在宿舍里，挑灯夜读，基于投入的时间和努力，她认为她的论文应该得A，最后的成绩却是C。在哈佛大学，得C相当于留级。

此后，她更加努力地学习。到了期末，她已经可以搞定5页的论文。但不管在学业上取得多好的成绩，她始终觉得自己会被抓个现形，人们会发现她并没有真的学到什么。

她的大脑中就好像有一盘磁带，当她看到周围的人都很优秀时，那盘磁带就开始播放：哎呀，我不行，这些年大家都被我骗了，他们认为我是靠真材实料才到这所学校的，但其实不是这样的。也许不久之后我会暴露，其实自己就是一个“冒牌货”。

这种现象被称为“冒名顶替综合征”，我觉得用“冒牌货综合征”可能更有趣。“患者”无法内化自己的成就，感觉自己取得成功是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此种欺骗行为。

女性更容易出现这种“冒牌货”心理

约有70%的人会在人生某个阶段出现这种“冒牌货”心理，但女性会更严重，尤其是一些优秀女性。

在出演《哈利·波特》后，Emma Watson就表示觉得自己并不像大众认知的那样优秀。

著名的喜剧女演员Tina Fey也承认自己有这样的感觉：“这种症状让你在两种感觉中摇摆不定，要么自我迷恋，要么就会想‘我是个骗子’。在自我迷恋出现时，你只是试着驾驭它、享受它，然后就渐渐开始觉得自己在欺骗别人。”

图丨来自Nickolas Means

女性对自身表现的评价普遍低于实际情况，而男生则相反。在面对一个升迁机会时，女性的第一反应可能是——我怕自己做不好，而男性的反应往往是——我一定能做好的。当女性在其他人面前，或者在人们惯常认为是男性主导的领域中评价自己时，这种低估自己能力的现象要更加明显。

有研究者认为，造成这种差异是因为女性从小获得的社会期待与男性不同，女性在获得成功时，可能是与家庭和社会期待不相符的，同时也会遭受更大的压力和质疑。这种文化的偏见影响了女性对自身成就的认可，也造成了额外的焦虑。

她们通常会有一些典型的行为

勤奋

“努力工作学习”是她们的一种保护手段，以防人们发现自己其实是一个“骗子”。而这种努力往往会带来更多的赞扬和成就，反而加重了她们害怕被“揭穿”的念头。

觉得自己很假

总是努力的去迎合上司和权威者的要求，试图营造一种“认同他们所想”的表现，而这些总会让她们感觉自己假到爆了。

利用魅力

用自己的洞察力和魅力获得上级的支持、赞扬以及良好的关系，来帮助自己提升能力、智力和创造力。一旦上司赞扬和认可她们时，又会觉得是因为自己的魅力而非能力。

逃避展示自己的自信

她们觉得一旦相信自己是有能力的，有可能会被别人拒绝和排斥，于是只好说服自己其实并没有那么厉害，或者根本不配拥有这些成就。

图丨来自网络

觉得自己是个“冒牌货”，怎么办？装！

假装自信，这是桑德伯格分享的一个小窍门，就好像明明我们在生某人的气，但也要在众人面前装出“没关系啊”的样子，结果最后真的就没那么生气了。

这种套路是有研究支持的，当人们采取大幅度动作时，比如伸展四肢，持续2分钟，主导力的荷尔蒙水平就会上升，而压力荷尔蒙水平就会下降，从而使自己感觉更有力量、更愿意承担风险。

假装的自信，对于争取生活中的机会是必要的，尤其对女性而言。

美国思科公司首席技术官曾被问及：“ 你从过去所犯错误中学到的最重要的教训是什么？”

她回答说：“ 当我刚起步时，我拒绝过许多机会，因为当时我觉得自己胜任不了这项工作或者我对这个领域还不了解。现在回想起来，迅速学习并做出成绩的能力才是最重要的。没有所谓的完全合适的时机，机会出现了就要抓住，创造一个适合自己的机会，而不是一味拒绝。”

在职场上，女性通常不太愿意毛遂自荐，也有不少的人没有关注并纠正这种心理上的差距，以致机会流失。不学会“举手”让别人留意自己，即使是最细心的领导也未必会注意到你。面对到手的机会，刚开始我们会焦虑并自我否定，但只要抓住了，你会慢慢的适应自己新的角色，就跟小时候玩的打地鼠游戏一样，最后，我们总是赢家。

今日话题：你是否也曾习惯性的低估自己呢？