孩子有了问题，在症状里暂时不接受咨询，这个时候需要我们先学习技术，和谐亲子关系，然后调动孩子的求助动机，做孩子康复路上的神助攻。金老师说：“帮助孩子家长最方便”，懂孩子的技术型家长需要学习。怎么学习？
情绪是关键
学习路上最大的敌人是焦虑，焦虑是我们最大的成本。感觉自己学不了习，学得不够，学不好，全是低评价。当务之急就是先把自己调整好，不焦虑，这时候你就会发现学习的路上途径特别多。
“情绪大于知识”，这个上位化的知识无处不可用。只要情绪上是积极的、兴奋的、不焦虑的，学习知识的速度块，记忆力好，有灵感。情绪不好的时候，脑子里有的东西都提取不出来，大脑这时候同化新知识的速度就慢。
保持积极的情绪很重要，学习的时候不去想学的多或者少，快或者慢，不关注效率，关注自己，关注当下。学一点就高兴。以退为进不在乎知识，恰恰是在乎知识，只要情绪好，生理智力高水平就高。相反，如果带着焦虑情绪去学习，不但会收获甚微，还容易形成厌烦，或者对自己的低评价，事倍功半。
低预期，高评价是最智慧的学习方法
我们这个年龄段，一般没有大片的时间让自己每天安静下来，坐在桌旁学习。这时候需要要改变一下对学习的认知，学习是很灵活的，尤其是元认知技术的学习，形式上听课，看书，应用，举一反三的表征都是我们的学习。
平台已搭好，戏我们来唱
听课， 现在研究所的线上课程和喜马拉雅，做饭时，开车时，走路时都可以听，听点就应用，有空就输出，重复是最好的老师，积土成山，积水成渊。
看书，在原来四本书（白、黄、绿、蓝）的基础上，又添新丁《青少年抑郁空心问题的根本解决》，个人学习，常规案例分析都可以为我们提供帮助，值得我们反复精读，一
一对一辅导，如果您确实焦虑的看书，听课都难以进行，那就直接约研究所老师或者当地研修生进行辅导，成长自己，改变自己。因为自己是问题的杠杆解，那就以“我”为中心，以“我的改变”为半径画圆，“我”变周围也在变。
羽化成蝶需要一个过程
第一个阶段，知识化，我知道这是条件性情绪、三类知识，增强循环了，但是不会用；
第二个阶段，会用了，慢慢技能化了，我能把它用在我自己的生活中；
第三个阶段，性格化，习惯化了的态度和行为方式，碰到什么能自动的运行了，这就形成一个性格了；
第四个阶段，信念化，即使我现在有情绪了，感觉自己情绪高了，有人给我泼冷水，否定技术，我也不在乎，我坚定不移的就这样去做，我已经形成信念了；
第五个阶段，智慧化，我不仅能够解决我的问题，我还能够迁移到生活中的方方面面，还能帮助到我的孩子，还能帮助到别人。
不把学习当成负担
一旦踏上这条学习路，你就会发现生活处处元认知，处处可用，生活就是学习，学习就是生活，可以没有大片的时间，可以是茶余饭后，可以是只言片语不断的表征……
重复是最好的老师，量变一定会有质变
不急于求成，欲速则不达，九边老师说：“我们以为质量上的问题一般都是数量上的不足”。
最快的速度不是一日千里，而是日积跬步，日拱一卒，不停止。愚公移山不仅是一种态度，也是一种方法，量变到质变的过程。
其实什么事都是机会，我们要学会不制造问题，而是解决问题。
学习是一辈子的事，父母永远是孩子，永远不退休的班主任。
