一：主题：看到谁都烦。
二：事件？
看到谁都烦，都不顺眼。昨天早晨老公出去锻炼，本来孩子睡的好好的，他一进门一嗓子，做饭了吗？吵醒了孩子。结果孩子早早的睡醒了，上午十点五十孩子又睡着了。十二点就又睡醒了，导致中午我没有休息。下午快到五点的时候我给老公打电话，要求他早点回来看孩子，我想休息。（指责他吵醒孩子，）
快到下午五点半的时候，老公和女儿都下班了，我立马把脸拉下来说，一个做饭一个看孩子。我要休息。转身进了自己的房间。
三：即时反应？
没一个让人省心的。真是麻烦。
四：此刻身体的感觉？
心口堵的慌，发闷，眼泪哗的流下来。
五：内在对话是什么？
你们怎么就看不见呢？我天天看孩子，你们就不能自己让我省省心，你们就不替我分担一些吗？孩子睡觉小声点。下班没事早点回家，帮我做饭看孩子。真是他妈的内心没肺。
六：内在感受是什么？
感觉特别委屈。感觉不被看见，不被关注。
七：自己内在钩子？
小时候自己不管付出多少妈妈都看不见，不管多努力妈妈也看不见。妈妈只有自己的事，妈妈看不见我。有时候我已经很努力了妈妈还嫌弃不够好。
八：发现自己有什么限制性信念？
我很委屈。我好难。谁也不帮助我。都想做甩手掌柜。
九：临在后看到的真相和可能性是什么？
老公看孩子，女儿做饭。饭做好了，老公抱着孩子叫我吃饭，事实是我躺在床上。
老公说我们都知道你辛苦。你可以说出来。我们一起分担，但是别闹脾气。尤其是对着孩子。
女儿也过来一边给我擦眼泪一边说：妈妈我很理解你。也很心疼你。
十：可调整的回应和选择是什么？
以后有事有勇气说出来，不憋在心里，自己难过。不要攥着拳头让人猜。没人是你肚子里的蛔虫。没人知道你在想什么？表达出来，需要分担的说出来家人会分担也会理解的。感谢我的家人的理解和支持。
陈浪心语：感恩的心态就是幸福的心态。
感恩的前提是你觉得自己得到的已经足够了，再得到一点点都是值得感激，再小我的世界，永远是我，我，我。总是觉得不够，不够，不够，总是要求更多，更好，更不同。实际上当我们不能面对和疗愈我们内在存在的匮乏感，我们永远也不会学会感恩，也感受不到幸福。
