一个月的舞动

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和老师的相识,源于2019年七、八月份,一年中最热的时候,她每周从北京乘火车来我的城市给我们上课,为期两个月。我对老师有很多的羡慕,很多的崇拜,很多的感动!听她讲她的经历,感觉我和她不少像的地方,比如理工科背景,学习心理学,失眠等,也特别佩服她的辞职转行经历,这些都趋使我更想靠近。

偶然间看到她朋友圈分享的,因跳舞瘦了20斤,这个数字再一次深深地吸引了我。我曾经,我一直想瘦这么多,想了梦了10多年,一斤都没瘦。

也曾想去运动,也曾去过健身房,也曾在户外锻炼。稍微一动,饿得厉害,吃得更多,瘦了才怪。有时也以忙为借口,有时也以累为借口,有时觉得反正瘦不了,干脆听之任之。

也曾听朋友说跑步一个月瘦了十多斤,这对我似乎不难。上学时,经常跑步,甚至每天跑步,那会习惯,也算喜欢。朋友说的时候,也是夏天。打算天一凉下来,就开启跑步。

秋天到了,满地金黄,秋风送爽,公园的跑道上跑满了人,我也马上加入进去,尝试坚持跑步。没想到刚跑一周膝盖生疼生疼,不敢再跑了,再一次就这样被迫终止。

很快到了国庆节,我又心痒痒着趁着休息,活动活动,于是,报名了老师的国庆期间舞动公开课。开始还担心我的膝盖,没想到跳完一点儿不疼了,我想我是适合舞动的,我和舞动应该有一份深深的缘分。

最让我舒服的是,这种舞动大多时候不会对动作有特别的要求,只需跟随音乐,自由舞动即可。而我又是一个极其喜欢自由的人,极其怕束缚的人。这样的舞动最适合我,既自由,又运动,还欢乐。

一直想参加较长时间的学习,但是早、晚练习时间,我都是在做饭,准备上班,接送孩子。后来,曾想如果孩子假期时,有个舞动班就好了。也许是量子纠缠的结果,正想着就看到了寒假班出炉了,我第一时间果断报名。

非常享受过程中的自由与美好,非常享受舞动后的轻松与舒畅,非常喜欢舞动课程里的音乐,或激昂、或高亢、或振奋、或感伤、或怀旧、或释怀、或关切、或理解,经常让我沉醉其中,无法自拔。

我深深地爱上了舞动,几次舞动后写下了如下的文字:

1

向往自由,想要自由,想要鱼儿海里游的自在,想要鸟儿天上飞的自由。想着想着,身体越来越轻。

仿佛变成一只鸟儿,飞出窗外,飞向远方,飞向蓝天白云,飞越高山深谷。在大自然的高山流水天然瀑布的背景音乐下,轻松自在,悠然自得。

遇到同样飞翔的鸟儿,换个飞行的姿势,换个飞行的角度,换个飞行的频率。一会身体微微倾斜,快速展动翅膀,深情望向对方。一会用力飞前一段,又回头看看伙伴,慢慢等待。彼此照顾,彼此互动,彼此切磋。

飞向鲜花盛开的绿地,蝴蝶蜜蜂围绕在花的周围。鸟儿也飞得很低,只在花儿的一点点上空,看着蝴蝶蜜蜂的一举一动。

2

深深地吸气,深深地呼气,敞开身体的每一个细胞,吸收来自宇宙中的光和大地的能量,打通每一寸神经,打通身体的层层阻隔,让身体闪闪发光。连接大脑能量中心,连接智慧,开发天赋才华。体验自己在意识的海洋里畅游,体验那份自由,体验那份独立,体验那份连接。

随着头部、肩颈运动,随着能量的交换,肩颈部位慢慢轻松、灵活,睡眠也随之而来慢慢好转。也曾因为能量的突然大量积聚,身体开始剧烈排毒,浑身奇痒无比,忍不住抓了满身的斑斑点点的疤,大概持续一周的时间才完全停止了痒。

3

音乐想起,闭着眼睛,别样清晰,仿佛像电影镜头,一帧帧闪现,身体不自觉跟着扭动起来。慢慢地进入状态,身上的每一寸肌肉都在跟着节拍舞动。越来越自由,越来越轻松,第一次这么忘我!

仿佛看到了小时候遇到强势女同学时的恐惧,随着舞动,恐惧在一点点剥离,力量一点点升起。不再害怕,不再在意别人的目光。背部的僵硬也开始柔和。

又像新生种子,在火柴划过夜晚透出的光环里,破土发芽。正像《孤勇者》的歌词中唱的,你额头的伤口,你的不同,你犯的错,都是勇敢的。爱你孤身走暗巷,爱你对峙过绝望。致那黑夜中的呜咽与怒吼,谁说站在光里的才算英雄!

没有白走的路,每一刻经历都会在岁月里刻下深深的印痕。曾经的苦难,终将成为你的力量和爱!不完美才美!

4

在大自然的音乐中,大雁群翱翔在高空,越过巍巍高山,越过广阔大海,越过碧绿湖泊,越过壮阔瀑布,越过高山峡谷。

雁群一会排成人字,一会排成两行,仿佛是隐形的平行四边形。她,一会冲到最前面,领头飞翔;一会又故意退到最后,照顾整个雁群。

架子鼓音乐,身体随着音乐舞动,舞出架子鼓的气势,激烈、喜庆。

随后的轻缓音乐,与人的连接,接纳,深深地接纳自己,也深刻地理解他人。与他的深度连接,梦里与他的再次轻松连接,之后是无限的轻松与美好。

这一个月的时间,我大多数时间参加了,过年那周休息的时间,我也都跟着视频舞动了。那一段时间,天气比较冷,时有颈椎不舒服。每每这个时候,我就放下手头的事情,去舞动。而舞动后,颈椎得到了温柔按摩一样,完全舒服了。

孩子开学了,又到了我不方便跳舞的时间,没再舞动。想念那段时间,想念舞动的日子,想念舞动的过程,想念舞动动后的轻松、欢欣!

如果非要我说一下舞动的收获:

1.膝盖不疼了,颈椎舒服了;

2.睡眠改善了,心情变好了;

3.排出湿毒了,身体轻松了。

感恩遇见,感恩舞动!

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