周检视2018-07-22

没有记录,就没有发生!

【90目标】

1、每天6点半前早起并检视

2、每周至少跑步3次,90至少跑40次,90天后完成第一个线上半程马拉松

3、每天至少3个番茄钟,其中一个是音频,每天学习一点进阶课程,90天实践完

【本周目标检视】

1、每天6点半前早起并检视

结果:连续一周早起,平均时间是6:04,继续坚持一段时间6点早起后挑战5点半,但前提是早睡,要23点前睡


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2、每周至少跑步3次,90至少跑40次,90天后完成第一个线上半程马拉

践行结果:本周跑步4次,总共18公里,现在发现跑步有些难度,还是要坚持


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3、每天至少3个番茄钟,其中一个是音频,每天学习一点进阶课程,90天实践完

践行结果:最近开始每天4个番茄钟,需要专注,后续要坚持


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【健康】

* 本周跑步4次,总共18km

【个人学习】

*听了5节时间管理音频并做笔记,还是不错的

【事业】

* 每天日检视并日计划  完成

【家庭/亲子践行】

* 本周陪老婆孩子太少,出差太多,杭州3天

【反思感悟】

这周开始进入节奏

【下周目标】

【健康】

* 6点前起床

* 23:00前睡觉

* 记账

【个人学习】

* 每天听时间管理音频1课并总结感想

【事业】

* 每天总结计划

* 每天至少3个番茄

【家庭/亲子践行】

* 每周陪老婆孩子户外一次

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