两天的疗愈课对于我来说，这个时间点太合适了，不犹豫就来了，期望什么？好像也没有，就是直觉只要在这里就会收到礼物

      说实话，近两年去上课的时间少了，生活中的觉察却比以往更多了，真正落地在生活中触碰真实，虽然像蜗牛一样慢，却多了一份允许，自我评判也少了、 和谐多了、开心多了、感受多了

      上课前感受自己内在确实是紧的，不敢放松，进入课堂一放松就感受到身体的累，眼睛疼、肩膀沉、打哈欠

一、个案体验     

      第一天的答疑我就中彩票做了个案，看到一个害怕缩成一团的自己，根本不敢放松（害怕做不好、害怕说错话、害怕被指责），不敢打开自己去迎接外界的美好，与人真正产生链接；自我控制、控制别人，任何还是围绕自己恐惧的在转，这个体验真的太神奇了（另附复盘个案）

      詹燕的个案让我看到了曾经的自己，纠缠于父母之间，抓爸爸抓不到（每天忙工作见不到人）就抓妈妈，和妈妈纠缠，妈妈是6号评判多、标准多、要求多，总是感觉自己如何努力都做不好，要么用力做，要么放倒不干了；和妈妈对抗较多，又想博得妈妈的关注和爱，就契合、认同她；他说爸爸啥也不干、不懂礼尚往来、处人太尬，甚至都不如她一个女人，我也会妈妈一样，鄙视爸爸（包括异性），另一面又渴望得到爸爸的关注和爱，选择听话照做，他注重学习，我就努力学习

      打小我的内在就很分裂，经常会在爸爸妈妈面前站队，一般都是扶弱，站妈妈一方，内在评判爸爸；介入二者之间纠缠拯救

      长大后我反控制他们，你们需要我，我给予的是最多的，你们赞许我，我最孝顺；你们要听我的，我有话语权

      兄妹间无排序，总是越界，兄妹就是一种竞争关系

        真是一面镜子照到了自己

        詹燕做个案，彩峰坐我旁边，我感受到他被勾到哭泣，身体在抖动，我那刻可以感受到他内在的恐惧，我把手搭在他的肩膀上，突然就觉得不合适拿了下来（投射5号爹就不喜欢与他有肢体动作）觉察到自己的念头，我还是选择把手搭在了他的背部，感受就是一份在的支持

        韩姐的个案触动我最多的就是看到反6身上很深的痛，隔离很深，特别是敲打她的横膈膜时，她的那种无痛感，让人很心疼；触到底的伤痛让我再一次看到了人世间不一样的生命，对反6是一份看见

二、支持的收获

分到安平哥一组，感受到安平好强的感受力，允许每个人按自己的节奏走

这次在组里支持陪伴，我稳稳地在这里（以往我就会关注我一对一对上的人，人可能跑了）

第一天小组支持，亚东姐先做的，安平哥做支持；过程中看到陈坤也不行了，进入的情绪状态，我试着去支持他，她感受到自己的害怕（半夜需要父母陪她））对父母的期待，期望我什么不说，你就应该知道我要什么，该给我什么？你们怎么能不知道呢？在自己的执念中来回转，我试着带她去表达，她说她不要了，啥也不要了（孤绝了），我说此刻有愤怒吗？可以试着砸枕头表达，也不动……瞬间我感受到自己没辙了，她啥也不干，躺平了（老师过来提醒，不用说了，我感受就是我在用力拉她，她不动，我拯救无效，模式瞬间启动）回到自己，我们小组人员默默陪伴她，闹腾了一天半，最后一天的小组支持中陈坤勇敢地面对了自己的恐惧，她的体验让我很新奇，一会儿大黑洞、一会儿火烧、一会儿玩滑梯、一会儿进入小洞、最后落入温泉坐在了石头上，这是什么鬼？我只是去感受，安平哥就是很到位的支持她，给她肢体和言语的支持，棒棒哒

让我体验到做教练的感受，顺应当下，进入频道，不拘一格，人心陪伴

感恩陈老师的引领

感恩大家营造的场域

感恩小组成员的陪伴支持

感恩自己的一直在这里