小王是一名优秀的软件工程师，他在一家知名的互联网公司工作，每天要面对高强度的工作压力和竞争。他经常加班到深夜，甚至周末也没有休息。他觉得自己的工作没有任何意义和价值，只是为了赚钱和生存。他对自己的能力和前途感到不自信和迷茫，他对自己的同事和领导感到不满和怨恨，他对自己的生活感到无趣和空虚。他开始出现了失眠、头痛、胃痛等身体症状，也出现了焦虑、沮丧、无力等心理症状。他被诊断为轻度抑郁症。

小王觉得自己不能再这样下去了，他想要辞职，换一个轻松一点的工作，或者干脆不工作，去旅行或者学习一些自己感兴趣的东西。他认为，只要离开了这个令人窒息的工作环境，他就能摆脱抑郁，找回快乐。但是，辞职真的能解决问题吗？我认为，辞职不一定是最好的选择，因为它可能只是逃避问题，而不是解决问题。我们应该从根本上找出导致我们抑郁的原因，然后采取有效的措施来改善我们的生涯状态。

辞职可能只是一时的冲动，而不是基于深思熟虑的决定。我们可能没有充分考虑辞职的后果，比如失去收入来源、面临就业困难、影响家庭和社会关系等。我们也可能没有清楚地了解自己的真实需求和期望，只是盲目地跟随别人或社会的潮流。这样的辞职可能会让我们后悔，甚至更加抑郁。

例如，小王在辞职之前，并没有做好充分的准备和规划。他没有考虑到自己的经济状况和生活开支，也没有考虑到自己的职业发展和市场需求，更没有考虑到自己的家庭和朋友对他的期待和支持。他只是觉得自己受够了现在的工作，想要换个新鲜的感觉。他没有想清楚自己真正想要什么样的工作，什么样的生活，什么样的自己。他只是盲目地听从了一些网上的所谓成功案例和鸡汤文，认为辞职就能实现自己的梦想。

然而，当他真正辞职之后，他才发现事情并没有他想象的那么美好。他发现自己没有了稳定的收入来源，生活压力大大增加。他发现自己在就业市场上竞争力下降，很难找到合适和满意的工作。他发现自己与家人和朋友之间产生了隔阂和误解，感觉缺乏支持和认同。他发现自己并没有真正找到自己的激情和方向，反而变得更加迷茫和沮丧。他开始后悔当初的决定，觉得自己做了一个错误的选择。

辞职可能只是换汤不换药，而不是真正改变了我们的生涯状况。我们可能会发现，新的工作环境和挑战并没有比原来的好多少，甚至更加糟糕。我们可能会陷入一个恶性循环，不断地辞职和换工作，却始终找不到满意和适合的工作。这样的辞职可能会让我们失去方向，甚至更加抑郁。

例如，小王在辞职后，找了一份在一家旅行社的工作。他以为这样就能实现他的旅行梦想，享受自由和乐趣。但是，他很快就发现，这份工作并不是他想象的那样。他不仅要面对客户的各种要求和投诉，还要承受公司的各种压力和规定。他觉得自己没有任何创造性和发展空间，只是在机械地重复同样的工作。他对自己的工作感到无聊和厌恶，也对自己的旅行梦想感到失望和怀疑。

小王又开始想要辞职，换一个更有意义和价值的工作。他觉得自己可能更适合做一些教育或公益方面的工作，可以帮助别人，也可以实现自己。但是，他并没有仔细地分析自己的兴趣、能力、价值观等方面，也没有详细地了解教育或公益行业的现状、需求、挑战等方面。他只是凭着一时的冲动和想象，又想要辞职换工作。

然而，即使他真的辞职换了工作，他也可能会发现自己并没有得到满足和幸福。他可能会遇到新的问题和困难，比如工作内容和方式与自己的期望不符、工作环境和氛围与自己的性格不合、工作收入和待遇与自己的需求不匹配等。他可能会再次感到失落和沮丧，再次想要辞职换工作。这样一来，他就陷入了一个无休止的循环，始终找不到自己真正想要和适合的工作。

辞职可能只是治标不治本，而不是真正解决了我们抑郁的根源。我们可能没有意识到，导致我们抑郁的并不仅仅是工作本身，而是我们对工作的态度和看法。我们可能有一些错误或不合理的信念和期待，比如认为工作就应该完美无缺、自己就应该无所不能、别人就应该对自己公平和友好等。这些信念和期待会让我们对自己和工作产生过高或过低的要求，从而导致失望、挫败、自责等负面情绪。这样的辞职可能会让我们逃避自我，甚至更加抑郁。

例如，小王在工作中，总是给自己设定很高的标准和目标，认为自己必须做到最好，不能犯任何错误。他总是拼命地工作，不断地学习和提升自己，却总是觉得自己做得不够好，不够优秀。他总是对自己很苛刻，不允许自己有任何缺点和不足。他总是对自己很不满意，不断地批评和贬低自己。

小王也对工作有很高的期待，认为工作应该符合他的兴趣、能力、价值观等方面。他认为工作应该给他带来快乐、成就、认同等方面的满足。他认为工作应该让他有所贡献、有所发展、有所成长等方面的机会。他认为工作应该让他受到尊重、支持、鼓励等方面的待遇。

然而，当他发现工作与他的期待不一致时，他就会感到失望和沮丧。他会觉得自己的工作没有意义和价值，只是在浪费时间和精力。他会觉得自己的工作没有满足和幸福，只是在受苦和受累。他会觉得自己的工作没有机会和前途，只是在原地踏步和停滞不前。他会觉得自己的工作没有待遇和尊重，只是在被利用和忽视。

小王认为，只要辞掉这份让他抑郁的工作，换一份让他开心的工作，就能解决问题。但是，他并没有意识到，问题并不在于工作本身，而在于他对工作的态度和看法。即使他换了一份新的工作，如果他还是保持着原来的信念和期待，还是会遇到类似的问题和困难。他还是会对自己和工作有过高或过低的要求，还是会产生失望、挫败、自责等负面情绪。他还是会逃避自我，甚至更加抑郁。

辞职并不一定是解决工作抑郁的最佳方案。相反，我们应该从以下几个方面来改善我们的生涯状态：

·增强自我认识，明确自己的价值观、兴趣爱好、能力特长、性格特点等，找到自己真正想要做什么、能做什么、愿意做什么。

·调整自我期待，设定合理和可达成的目标，给自己适当的压力和激励，避免过高或过低地评价自己和工作。

·改变自我态度，用积极和乐观的心态来面对工作中的挑战和困难，学会感恩和欣赏自己和他人的努力和成果，寻找工作中的乐趣和意义。 只有这样，我们才能真正摆脱抑郁的阴影，找到生涯的光明和希望。

例如，小王在经历了一段时间的反思和咨询后，逐渐改变了他对工作的认识和态度。他开始认识到自己的价值观是以成长和贡献为导向，他的兴趣爱好是以创造和分享为主，他的能力特长是以逻辑和沟通为基础，他的性格特点是以开放和合作为特征。他开始明确自己想要做一些有挑战性、有创新性、有社会意义的工作，能够发挥自己的优势，也能够不断地学习和进步。

他也开始调整自己对工作的期待和要求，设定了一些具体和可实现的目标，比如提高自己的技术水平、扩大自己的人脉网络、参与一些有意义的项目等。他给自己一定的压力，但也给自己一定的奖励。他不再对自己和工作过分苛求或轻视，而是用一个更客观和平衡的视角来看待自己和工作。

他还开始改变自己对工作的态度和情绪，用一个更积极和乐观的心态来应对工作中遇到的问题和困难。他学会了感恩自己有这样一个机会和平台来展示自己的才华和价值，也学会了欣赏他人对他的帮助和支持。他寻找并发现了工作中的乐趣和意义，比如创造了一些有用的产品、帮助了一些需要的人、收获了一些真诚的友谊等。

通过这样的改变，小王逐渐摆脱了抑郁的困扰，找到了生涯的方向和动力。他不再想要辞职换工作，而是想要在现在的工作中做得更好。他不再感到无聊和空虚，而是感到充实和快乐。他不再感到迷茫和沮丧，而是感到清晰和希望。