最近在私教体能训练瘦身。
产后7个多月还是很虚，刚开始进行有氧运动的时候，真的是感觉要晕过去。实在撑不下去要求休息，然后减小体能训练，先从核心力量练起，两三天下来体能慢慢的提升起来。
刚开始训练背部感觉都不是自己的，完全不受控制，伸展不开。
体能不佳，训练起来真的太痛苦了，四脚跪立练哈气什么的，虽然一次就二三十个，但是过程真的死死咬牙坚持着，只能想着瘦下来一定要坚持锻炼，从头再来的滋味太难受了。
平时没有良好的运动习惯，把身体养懒了，浑身僵硬。因为我右边腹部比较没力气，今天先练右侧腹部，几组运动下了，两边对比，右侧腰线就出来了，对比太明显。
原来各种平台推荐的运动是真的能瘦局部，就是能不能坚持的问题。之前听说类似一个动作7天就能有明显效果，自己是半信半疑的，总是收藏就不了了之。
因为太累了，自己实在坚持不下去，几分钟都撑不住，狠不下心去折腾自己。所以狠心上私教课让人指导，监督自己坚持下去。体能训练大概一个小时。
平时自己是不敢想象自己能做一小时的体能训练的，走半小时的跑步机都已经自我感觉良好了。
现在背部还是厚，没力气，还得自己在家时不时的做背部拉伸，锻炼背部。
这次坚持下来，一定要有运动习惯，不想再从头虐自己了。
