我是蔡卡，爱看日漫和美剧，一眨眼就成了爸爸，喜欢孩子的我总想给孩子最好的，于是开始了我的探索之旅。不爱看书的我开始认真看书和参与各种团体，通过自我学习以及思想的碰撞从而形成自己的知识体系。分享才能更好的提升，生活中每遇到一个困难，都需要我们用所学的知识点去解决。
我的使命:让更多家庭的孩子不因地域和阶层导致认知以及成长上的差距更大。
今天是这本书最后一章内容，情绪很正常，人人都会有，重点是别被其左右。
本章主要分三个方面，一是产生情绪后，容易被左右的几个因素:
1、我们固执的坚持一些没必要的东西，要积极反思是否需要；
2、产生情绪后，反应过度，应该通过冥想等方式让自己冷静下来，再反思刚发生的事情，如果是不投缘的人或事，不要想那么多，不好改变就不要改变，表面过去就好；
3、我们不要妄想改变别人，只有改变自己看事情的态度，改变自己说话做事方式来达到我们想要的结果就好；
4、人天性需要获得认同得到的成就感，才会有存在感，随着年龄增加，该方面的焦虑程度越高，毕竟长江后浪推前浪嘛，我们要改变态度或者事情方向寻找新的成就认同感；
5、出现情绪不好的时候，先审视是否身体有问题，不是再反思其他问题，身体和情绪是相辅相成的，相互影响，既有好的也有坏的。
二是怎样做可以避免被“牵鼻子”
1、会说话，注意要缓和对方情绪，多观察对方的情况，及时调整语言等，同时也要控制自己的情绪，专注于交谈的目的，别被情绪左右；
2、遇到情绪困境是该怎么办，首先如果当下解决不了，就放一放，再者是给自己换个环境让自己抽离出来，冷静一下，最后直接找高手请教；
3、产生沮丧时，要反思自己寻找原因，从而找到改善方案，但同时要肯定这件事情中正向的事情，从而提高自己自信心。
三是如何由不好的情绪转换成好的情绪
1、更换跑到，找到自己感兴趣的事情，从而积极努力；
2、逐步改变环境，重点是人为环境，积极环境，从而形成内化因素。
