上午一个企业客户，需要我们提供每一种产品的COA和三证还要签署长期合作协议，之前一直合作的采购休产假了，对于这个新的采购提出这些要求，内心有了不耐烦和烦躁，压抑着自己与她沟通，觉察到自己的心情转变，开始3个深呼吸 让思绪回到身体上，然后与自己对话
你为什么觉得烦躁？因为我觉得她的要求是不需要的。
那你为什么觉得不需要？因为这些之前的采购从未要过。
还有其他的原因吗？我觉得她自己都没有搞清楚要什么。只是让我们准备，而且什么都不懂的感觉。
你之前刚开始做采购的时候，懂吗？不懂。
经过梳理，了解到自己对于采购的不耐烦源于这些，一个一个的处理，不需要，电话联系了一下之前的采购，确认是因为项目需要这些，接受。不懂，自己之前也是从不懂到懂得，所以理解。
通过觉察和梳理到转变这样一个过程，让自己没有因为这样一件事情，影响到下午的活动。
打坐，冥想，正念。其实都是修炼觉察能力的一个方式，活在当下的意义在于，回到内心，感受身体的呼吸，觉察大脑的想法。人都有情绪上的波动，情绪来了，接纳它，不逃避，自然而然的会发生转化。
感恩今天下午与立七，小七，非洲哥巢湖短暂游，去了巢湖发现，景色很漂亮，内心对合肥多了一份喜爱。
一点一点的去发现属于这座城市的美好。感恩遇见。期待下次相遇。
图片发自简书App
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