越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。
心流的2个特征：
①独特性：活动中体会到了自我的价值，感受到了自己和别人不一样的地方。
②复杂性：人物不能太过的简单，一定要有一个整个的过程。一定要有一个经过挑战的感觉。
成长。一次心流以后，一定会带来某个层面的成长。
心流不是高大上的工作才有的，每个工作都会有心流！
