认知疗法

摘自 马修·埃德伦德 《休息休息》

认知疗法之所以有用，是因为它让我们的大脑不再停止于问题本身，而是关注解决措施。粗略地看，认知疗法将思维理性化的方面放大。
我们必须继续进行下去，把事情处理好。训练大脑持续思考，找出新的解决方案，这个过程能带来切实的好处，让人感觉更好，也能产生更积极乐观的情绪。