本期关键词：OH卡团体设计、OH卡小组结构解构
小组团体是社工开展服务过程中经常会使用的手法。每一位社工的职业成长中必然经历亲身去带领小组活动，这些小组或针对问题青少年、或服务于受家暴困扰的妇儿、或面向社区居民、或支持失独老人家等等。而在实际推行中，社工同工一般会采取游戏、读书会、座谈会等方式开展小组服务，形式相对会比较枯燥、缺乏新意。
那今天，我将给大家分享一种新的小组带领工具——OH心理投射卡，并分享如何利用OH卡去带领结构式（主题式）团体小组。
一.什么是OH卡
OH Cards是一种神奇的自我探索和解决困惑的心灵工具，借助它可以读懂自己以成长自我、理解他人以促进人际关系、解决迷茫以改善生活。OH卡可应用于个人成长、人际关系探索、情绪管理、职业规划、商业创意联想、商业团建等范畴.
OH Cards如同一面镜子能真实映照我们内心体验，探索时它似乎能言说出我们内心那份封藏已久的感受，常常有人反馈说 “OH！太神奇了！”“OH！怎么这么准”，因此得名：OH Cards。
另外一种解释是，OH是Open Heart（打开心扉）的缩写，阐明这套卡有帮我们深入内心、开放自己的作用。
二.如何设计OH卡团体
结构式OH卡团体的设计按照发展阶段可以分为四个阶段：开始阶段、导入阶段、工作阶段和结束阶段。
1.开始阶段
此阶段目的是营造安全信任的分享氛围，帮助小组成员降低焦虑，促进成员融入团体。
此阶段带领者主要工作任务：帮助成员初步与团体、与自己、与他人进行联结。每个个体在进入一个新的团体时，或因个性特点、或因以往不愉快的团体体验、或因自身生活现状而激发出不同程度的焦虑。也许他们会担心自己是否被团体所接纳，也许他们会感觉到他人的敌意和不友好，也许他们会窘迫与人互动的困难等等。这个时候，作为团体带领者，就得帮助缓解加入团体时的焦虑。那如何做到这点呢？就是帮助他们与团体的联结：1）与自己联结，言说自己来到团体的感受、期待和想法等等；2）与团体联结，知道团体是干什么的、它有什么规则、对团体对带领者会有怎样的期许等等；3）与他人联结，如何去与他人互动、对他人的感受以及他人对自己的态度等等。
2.导入阶段
此阶段目的是进一步促进小组成员融入团体，形成成员间的互动氛围。
此阶段带领者主要工作任务：创造成员表达自己、尊重彼此发言的互动氛围。这是一个进入工作阶段前的铺垫，要发挥团体的疗愈作用，就得发挥成员间的互助作用。所以在正式针对主题进行探索前，需要进一步帮助他们之间有更多的互动和情感交流，以便他们之间在工作阶段的情感流动更加自然。
3.工作阶段
此阶段是主题探索的正式阶段，此阶段的目的是促进成员自我探索及成员间互助的氛围。
此阶段带领者主要工作任务：成员自我探索和袒露时给予支持尊重，以及促进其他成员给予支持。自我探索过程会触发个人隐私安全、个人痛苦体验，成员可能会感觉担心不安全或担心表露后带来的羞耻和批评，作为带领者要时刻维护团体小组的保密设置和尊重他人的原则，帮助参与者感受到安全下进行自由表达。另外，其他成员的互助力量也不容小觑，带领者应该试图帮助团体形成互助氛围，帮助成员感受到支持的同时学会去支持他人的成长。
4.结束阶段
结束阶段常常是容易被忽略但又极其重要的阶段。人一生中会经历大大小小的结束和分离。而小组的结束和分离会触发每个人不同程度的分离反应。所以此阶段目的是帮助成员处理分离，并从中回顾自身力量。
此阶段带领者主要工作任务：促发成员反思回顾自身的感受、期待和对团体的点点滴滴，帮助成员觉察自身力量，同时对分离反应进行言说。
三.实例解构
文姑娘是一名驻校青少年社工，她的服务对象主要是高中阶段的青少年。近段时间，她正烦恼如何帮助高二的同学仔去理清自己生涯发展路，找到自身价值。针对文姑娘服务中遇到困扰，我分享如何设计一个适合高二同学仔找到自我价值的OH卡团体。
根据以上的服务需求，我们设计这次团体主题为：“OH卡助你找回自我价值”成长小组，团体小组采取四阶段推进目标。
1.开始阶段：为促进学生与自己联结、与团体联结以及与同学联结，我设计“四象限介绍法”牌阵，引导学生进行自我介绍、分享他们的感受和期待，以及对于团体规则的想法，帮助成员明晰自身感受想法的同时让其他同学更好的认识他。
2.导入阶段：为促进参与的同学间互动，我一般会采取相对轻松的娱乐玩法来帮助他们进行互动。我会设计“只言片语”玩法，让团体形成互动的氛围，为下一阶段的工作铺垫。
3.工作阶段：此阶段是探索的主要阶段，为了帮助学生进行自我探索和突破自我，我会设计两个牌阵，通过“自我探索”和“引发他人的力量”双管齐下去找出自我价值。
牌阵一是“乔哈里窗之我是谁”，帮助学生全方位去探秘自己是谁。
牌阵二是“自我价值生命树”，帮助学生积极面对人生的困难和挫折，挖掘自身资源，实现自我的人生目标。
4.结束阶段：为了进一步促进学生的反思和处理团体结束带来的分离反应，此阶段我常常会回顾“四象限”牌阵以及设计“送祝福”环节，有时我还会根据实际情况增加“家庭作业部分”帮助他们巩固成长效果。
总结
OH卡结构式团体，是一种可以灵活应用的成长性小组，借助OH卡这一心理工具，我们会变化出团体形式。平时我在带领过程中，还会结合绘画、戏剧雕塑、正念冥想等技术去灵活应用OH卡。透过OH卡，我们最大的好处是可以帮助带领者更快更好的贴近参与者内心，帮助参与者去自我成长。
期待各位社工同工在我的分享中能体会到OH卡的神奇之处，加入OH卡的大家庭里。
作者：邵汉彪 （广东佛山）
国家三级心理咨询师
德国OH卡咨询师
艺术疗愈团体带领者
6年心理咨询及司法社工经验，500小时咨询时数，擅长处理青年及成年人情感情绪、人际关系及成长性议题个体心理咨询，长期开展艺术疗愈团体及OH卡成长团体。
