早晨如何起床，用怎样的心情来迎接新的一天的到来，决定着这一天的心情。
所以，每天起床后的第一个小时是至关重要的。
起床气，是好多人每天早晨必经历的，我们尽力地想在床上多赖一会儿，自然而然就会对上班、上学毫无兴趣，对于新的一天，充满了恐惧和抱怨。
我们的心里只有一个念头：“我不想起床，我想在床上，我哪儿都不想去。”
这一天的美好，也许就会在起床气中消失殆尽。
起床后，看到家里哪哪都不对劲，即使到了工作单位，怨气还未消失，稍有不如意就开始了吵闹的一天。
为了避免以上的困惑，开启美好的一天，请试试以下的办法。
每天我醒来，先四肢平趴，搂住床，感受它的柔软舒舒适：“谢谢你，我的床，谢谢你给了我一次安眠。”
把面对新一天的积极性调动起来。我们可以试着对自己说：“美好的一天，这将是极为美好的一天。”
起床，伸伸四肢，伸伸懒腰，做几个深呼吸。
有意识地说一些自我肯定的话。
“我愿意改变自己的清晨习惯”。
“我每天都被好心情所环绕”。
成年人的清晨是这样，孩子的清晨也应该是这样。
在我们成长的过程中，最常听到的就是自己什么什么做错了，全世界的家长常常靠批评来让孩子成长。
久而久之，这些批评的声音钻进孩子的脑袋，限制了孩子的潜能。
试着让孩子说一说，“生活爱我’，“我每天上学都很有趣。”
一定是“生活爱我”这样才有被宠爱的独特感受，说完会让孩子很舒服，然后早餐一定很愉快。
早餐滋养身体，想法滋养头脑。
亲爱的自己，今天真是个好日子。
这一天一定是最充实最愉快的。
摒弃粗暴疗法，他不能够激励孩子进步，只会使孩子生活在畏惧与紧张中。
要是我们都能够积极地引导孩子的想法与行为，这个世界将会多么精彩！
即使我们能把花在作业上的精力的1/10，用在培养、掌握这样一种积极的清晨状态，孩子的精神面貌都会随之改变。
我们要坚信：“我们能够把控每个清晨的习惯，我们就能把控自己的人生。”
成功人士的第一个习惯就是早起。
