知者不惑、仁者不忧，勇者不惧---孔子

1.3.0 90天践行目标反思：

A:90天践行三个目标：

1.每日晨间日记--全部完成👌

2.精读三本书（每天保证不少于30分钟）--已完成两本1.《痛点》2.《晚熟的人》3.正在阅读《高绩效教练》

3.混沌大学线上学习》90小时（每周一三五）-完成

反思：

1.由于晚睡太不规律，导致早起时间波动较大，计划在9月6日开始，每天的早起时间调整到早上5:00前，雷打不动，立字为帖。

2.混沌大学的学习笔记没有很好完成，需要沉下心好好理解、悟透，计划9月份的课堂笔记全部认真完成

3认真思考如下问题，如果想要获取高效人生

（1）价值观。在生活的每一个部分里，对于你来说最重要的价值观、品德、特征和品质是什么？

（2）想象力。如果你未来5年的生活是完美的，那么它会是什么样子呢？

（3）目标。为了实现自己在这个领域中的理想，你必须实现哪些具体的目标？

（4）知识和技能。为了实现自己未来的目标，你需要在哪些领域中具有超过别人的优势？

（5）习惯。要想成为自己希望成为的那种人，你要具备哪些思考和行动的习惯？

（6）每天的活动。为了成为自己希望成为的那种人，实现自己的目标，你每天要进行哪些具体的活动？

（7）行动。为了实现你美好的未来，你要马上采取哪些具体的行动？

2.八大关注反思：

健康：

1.饮食：

本周饮食晚上聚餐的天数较多，还是要适当控制，晚上以清单、少食为主。

2.运动：月跑量》100公里

本周跑步4次，共计15.44公里，平均配速6.25，偏少一些，做高心率187，跑步太过激烈，需注意！

3.上周的体检报告已出来，异常指标，1.骨质减少，医生建议多晒太阳，适量运动，多吃含钙及蛋白质的营养食物。牛奶豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富，2.胆囊有息肉，只要每年定期体检，没有明显变大就没有问题。其余基本正常，平时自身还是要注意多运动，保证良好的饮食习惯。

健康生活

3.睡眠：目标睡眠分》80分

早起完成较好，根据华为手环数据显示：本周睡眠得分73分，较上周低3分，深睡眠时间平均1小时21分，偏少。

4.情绪：本周情绪偏平淡，无太大起伏。

反思：早睡早起的习惯还是不够好，下周先确保每天5：00起床，倒逼自己要早睡

你有多自律，就有多自由，良好的健康习惯同时离不开自律！

事业：

1.本周生产无重大生产设备事故，国家环保检查力度越来越大，现场6S工作需加大管理力度，要多下去现场发现问题，稻盛和夫说过，“现场有神灵”

学习：

1.本周继续阅读《高绩效教练》，阅读量较少

2.混沌线上创新学院学习

3.每日练字都能完成，目前从正楷开始，一步一个脚印。

反思：提高专注力，潜下心去学习，不光在一条直线上行走，更好注意纵深下去。

家庭：

1.家庭和睦，一切安好，感谢家人一直帮忙带小宝，你们幸苦了！

家和万事兴

财务

1.本周消费支出6067.2元，有点高啊，需要控制一下啦！9.1-9.6日

2.基金截止9.6日累计收益4225，较上周亏损433元。

3.股票亏损9000元，注意减仓喽。

人际：

1.9月2日、5日，同事聚餐

休闲：

小村庄散步，美美哒！

美好的一周

效能：

1.参加易效能锦囊班会

2.参加易效能小组会

下周重点：

1.每天早上5：00前起床

2.混沌大学的课程，笔记全部完成

3.车间新上设备的布局方案，模拟新增设备后的生产流程，找到问题点，提前发现，提前改进。

写在最后：

假如事物没有意义，就会走向虚无！相信生命的美好，人生皆有意义！

感恩生命中的每一天！