一.回放我在事件当中的是什么情绪？
情绪：激动，感动
事件：晚上大学同学群里二班的同学发了张老师的照片，当认出是曾经在学弟学妹中败坏过我名声的那个老师时，我一下激动了，在群里diss了一下，然后立刻就有几个男生私信我，有劝慰的，也有支持的，我们女生群的姐妹也在小群里声援，安慰我。尤其是有个蜜为了我要退同学群（我判断她是掌控派），顿时我感到满满的爱，感动的不行，心情也平复了
二.为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？
过去的创伤没有疗愈被触碰了，踩了我的雷区——不被信任
三，我本来想要的是什么？
成长
四，接下来，我能为我想要的做些什么？
深呼吸，平复心情，感受自己的情绪变迁，暗流涌动，提升觉察，迅速转化
