咨询展示收获：
一、人生成长、成熟的捷径，就是持续的练习，不断在生命中体验。没有其他任何捷径可走，也没有别人替你走一段背负自己的责任，或者是因果。所以我们要重复为大，剩者为王；你把简单的事重复的去做你就是专家，把所谓的简单的事儿持续的做你就是赢家。
二、“我觉得您这个情感是复杂的…”我觉得这是一个影响性概述，中间有情感表达内容表达和那种反应。同时这也是确认来访者的知觉，建构共同的理解基础。
三、成果问句“你希望聊这一块，疗愈你什么呢？”这是专注于发展愿景，甚至也在于更多的确认主题。
四、当确认主题以后，就需要通过具体化“你想到什么？”去确认来访者的知觉也尽量拓展来访者的视角，寻找其他的一些可能性。可以对来访者所述的“恐惧”进行充分的理解，他所说的恐惧是一个什么样的恐惧，或者是具体包括哪些方面。
五.关于这个“恐惧，害怕”你已经做了些什么？ 这是一个例外问题，并且包含着外化技术。
六、当我们看到这些的时候，那么这个“恐惧、害怕、紧张”会怎么样呢？所以焦点解决以目标为导向，时刻提醒自己要聚焦正向、聚焦解决、落实行动的学派。来访者有偏离的嫌疑的时候我们时刻，要及时拉回来；当觉察到没有必要更多的叙述的时候，我们也要设置一些阻碍及时的介入保持我们何目标前进。
七、当我说了这些表达出这些的时候，您的这个“恐惧、害怕”又有什么变化呢？目标的形塑也往往是一个不断确认变化的过程。焦点解决是一个目标概念化的历程。
八、心理咨询焦点解决的脉络，咨询师得确认知觉来访者知觉要贯穿始终，时刻要核对来访者的知觉，也核对和来访者的共同理解基础。
九、当我们是有力量的，接下来您希望活出咋样的一个自己的人生呢？焦点解决更注重聚焦未来，创造美好的奇迹愿景或者像这场咨询我们要落实到现实当中，真正的去践行知行合一。也许像叙事疗法我们陪伴来访活出他想要的美好人生，这就是来访者的偏好故事。
十、在收尾部分或者是在总结环节，如果能够让来访者对自己整场咨询的脉络进行梳理，让来访者有更多的觉察思考或者收获，就可以帮助来访者在那个混乱的状态下清晰的看到自己，这也是对于来访者的成长经历以及他的可以行动的部分进行强化。咨询师也可以在最后做总结，或者还可以对于来访者的梳理进行查漏补缺进行补充。
