图、文/越享生活馆
Part1 关键词：早起、意义、成长
当我们听到新的观点和新的启发的时候，被燃烧的热血沸腾，而且信誓旦旦的发誓，一定要去坚持做到，要成就自己一个不一样的人生。
新的尝试开始的时候会热情高涨，热情过后，感到了坚持新事物的太痛苦，最后难以忍受不得不放放弃，”太难了，我做不到“，又回到原来的自己，还是做回原来的自己比较舒服，这就是很多人知道很多的道理，但是依然过不好这一生。看了许多书，依旧过不好这一生。甚至眼睁睁看着别人在进步，而自己却陷入到了短暂性自虐的胡同里出不来。
《早起的奇迹》的作者哈尔15岁创办自己的电台节目，20岁已经是一家市值2亿美金公司顶尖的销售员，一场车祸让她跌入了人生的谷底，六分钟临床死亡，身体11根骨头断裂，医生诊断说大脑严重受损，下半生在轮椅上度过 ，他不甘于命运的安排，通过早起培养了自己晨间六件事，成就了自己不一样的人生。后来的哈尔不但能跑能跳，而且是知名作家、教练演说家，还是超级马拉松选手 。
很多人比在交通事故发生以后的哈尔，更有便利的条件，他能逆袭他的人生，我们也可以通过我们的努力逆袭人生 ，感动之余也想尝试早起来六件事。
第一步：醒来之后先冥想10分钟
通过冥想来放空大脑和身体的压力，让大脑更专注，效率更高，善身体的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃度，缓解压力带来的痛苦，促进睡眠，甚至延年益寿。
去网上去找一些冥想音乐，跟着冥想音乐指导词进行放松冥想，经过10分钟的冥想大脑变清晰，思路敏捷。我自己一直在做冥想，超过180天了。真的非常非常好。是我认为让身心放松，找回自我最佳的方法。
第二步：10分钟自我肯定
① 大声的自我肯定宣言告诉“自己有无限的潜能，我是命运的主人！我注定会取得成功！我今天要做好一切能做到的事，创造梦想中的生活！”。
②今天有哪一件事重要事，聚焦重要事，增加身体的内动力。
③喊出自己具备的能力，增加自信。
④重温一下自己的决心，意志和目标。再次让自己充满了活力。
第三步：10分钟尽情想象未来
①闭上眼睛想象或试着看看愿景板，想象你实现目标后的感受。
②想象着你顺利的一天，在单位或工作和同事、家人谈笑风生的画面，感受轻松和快乐。
第四步：10分钟写下感恩日记
写下感恩的人和事物，和要承诺做到的事情。通过写感恩日记，让自己的内心更有力量，更随性，更有激情。
而且通过写作也是非常好缓解压力的方式，也是我自己的体验。自从每日日更以来，除去开始的不适应。如今，非常非常享受写作带给我的快乐。
第五步：10分钟阅读一两页书
①读点励志的书籍。
②从中学到一个观点，就要应用到工作和生活中，提升工作人际能力和思维敏捷。做到迁移才是学习最后的精华所在。
第六步：10分钟动起来
做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，慢跑来提高心率，激发身体的机能。让自己让自己的心脏和肺部充满了氧气，开启有朝气活力有效率的一天。
别看这六件事看起来也挺容易，但是坚持下来很不容易的。知道和做到之间有巨大的鸿沟，只有行动才能缩小这个鸿沟。一个新习惯的建立，需要度过三个时期：1～10天是难以忍受期，10～20天是痛苦期，20～30天是难受期。
而在这30天里，我们要对每一次做了的行为给一个肯定，一开始我们肯定是做不到位，只要做了，我们就是一个小小的成功，我们需要对这个小小的成功进行一个鼓励，你的一个小成功完成了就会推动下一个小成功的出现，小成功能够带来改变性的变化，因为它能够将细微的优势转化成一种模式。
对于我们想培养的这个习惯，睡前和醒来之后去想象一个画面，比如自己想锻炼，那就想自己锻炼每个流程：穿衣服，穿上鞋子走出家门，在操场上跑步的愉悦的心情，跑步到达终点的那种成就感，在心中不断的去演练每一个画面的细小环节，及美好的心情和感受，慢慢的这就在头脑中安装了一个程序。
通过坚持”神奇早起“的实践，很多人的收入增加了，体重减轻了，思维变得比以前更敏捷了，人生发生很多的改变。比如我，体重减轻。还创办了越享生活馆，半个月不到的时间发展馆员超过了60人。收入破万。
知道了就去行动，只有行动了才会发生改变，美好的人生是靠行动换来的。当你活成了一个自信的、自由的、喜欢你自己的、散发着阳光的人，你也会吸引来同类的人。因为只有同等能量的人能够相互识别，相互欣赏！
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