早起的好处想必大家都能列出一大堆。一天之计在于晨，早起两个小时感觉一天就拉长两个小时。但对于大部分人来说，早起是一件痛苦的事情，睡到自然醒，留恋温暖的被窝是人的本能。早晨这段时间，是睡觉的 好时光，但也是做事的最佳时间，首先早晨这段时间完全可以由自己控制，不受工作生活的打扰，所以完全可以做自己喜欢的事，做那些最重要的事。做那些天天坚持做的事。
作为一名资深“老赖”想看一看凌晨五点钟的风景，实属不易。这个过程既残忍又曲折。但我也总结了好几个方法来对付。
一、要尊重规律
如果要早起，头一天晚上要早点睡觉，尽量不要超过十一点半睡觉，还要保证好的睡眠。如果习惯晚睡的话，还可以在睡前做一些小运动，比如俯卧撑或者平板支撑抑或蹲马步。做到自己的极限，然后回到床上就很容易睡着。
二、让闹钟来帮助你’
有人说闹铃是人类进步的声音，也有人说闹铃是人类自虐的声音。就看你站在什么角度了。
要早起，睡前定个闹钟还是很有必要的，但如果只是把闹钟放触手可及的地方，那早起往往会失败。因为到点时，闹钟很残忍的打断了你的美梦，那个声音感觉特别的刺耳，所以那一刻对闹钟深恶痛绝，就很自然的从温暖的被窝里拿出一只手来，掐掉闹钟。，那一刻意识告诉自己要起来，可是感觉被窝里有无数只手拉着你，然后整个背部就被万能胶粘住了，意识里是觉得需要挣扎脱身，但挣扎完全没用，完全起不了身。这个回合的斗争结束，然后继续小睡了一会，一不小心又睡过去了。所以要把闹钟放在必须起来才能关掉的地方。
还有要是不是的更换闹钟的铃声，因为一种铃声用久了，会习惯，对大脑的刺激就会减弱。尽量选择激昂一点的音乐，或者自己平常不喜欢的音乐。这样你就更有动力起来关掉它。
现在网上各种版本的闹钟铃声，林志玲版、郭德纲版、白素贞版。。。。应有尽有，总有一个版本能把你叫醒。
三、让梦想叫醒你
把和梦想有关的事情都安排在早上做。早上的注意力更集中，做事效率高，早上这段时间不受干扰，完全可以自由支配，就更容易坚持。
如果有作家梦就早起写作看书；如果要掌握或提升某项技能，就早起刻意训练；如果要减肥或者强身健体，就早起锻炼。如果想一天美美的，也可以早点起敷个面膜化个妆，精神一整天。
四、掩耳盗铃法
如果一个睡惯懒觉的人，订一个一年早起的目标，那是很难实现的。自己都会被这个目标吓着。会觉得整个人都不好了，自己也很难有底气去做这件事。觉得这一年很漫长，怎么可能做的到呢？
睡到自然醒本是一件很舒服的事情，人的本能都喜欢，现在要自己离开这个舒适区，那我们的那个懒惰本能是不答应的。所以我们一开始可以耍一点小花招，把一年的大目标拆分成54个小目标，先告诉自己，先早起打卡一个礼拜，就一个礼拜，无论如何都要起来，那应该是可以做到的，完成一个礼拜以后，就会有点小小的成就感，接下来就会想再"骗”自己再打卡一个礼拜。
到了三个礼拜就习惯了，生物钟会唤醒你了。再接下来你就是早起达人。
所以啊，没有起不了的早床，只有装睡的堕落。
这四个方法不妨试一试，如果你有更好的妙招狠招不妨在文末留个言分享一下。
