你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - 打磨1篇✅ （已排版）

拍摄部分vlog碎片、剪辑✅ 

文笔练习、图文笔记-✅ （用GPT制作了1个并发布了）

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅上下班步行了

天鹅颈-✅x1 举铁了练习肩膀和二头肌

跑步机 -✅虽然只有10分钟，但已经算有突破了

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：健脾散+豆浆✅

午餐：鸡蛋炒西红柿+炒生菜+蒸鸡蛋✅

晚餐：荞麦面+摩洛哥鸡腿肉，吃的比较早下午5:40左右就吃了✅

✅复盘与日记 累计103天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

早睡！10:50躺下睡觉的（下次再早一点）

润色了1篇并排版了

写了一部分信息流，思考力2个混剪的思路，下了素材

早起俱乐部，12天了！养成习惯

和小伙伴约好了出去玩，比较突破吧，平时都没啥社交的

✅昨日计划完成情况

重新润色1篇文章（上午+下午）

复习课程1节（中午）---临时调整为排版，并完成了

产出1个自媒体素材（晚上）

跑步10分钟（晚上）

✅今日计划与工作安排

晚上和小伙伴逛一逛

重新润色1篇文章（上午+下午）

产出1个自媒体素材（上午+下午）

复习课程1节（中午）

完成工作内容的70%以上

✅作息：坚持早起100天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：10:50✅ 

✅坚持冥想99天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

最近莫名焦虑，导致毛孔都变大了，试着用感恩来缓解

✅感恩日记

感谢公司给了我一份不错的工作，感谢小伙伴们都比较友善，不会攻击人。

感谢公司今天双十一有补充，给我们发饮料、吃的。

感谢公司给我们发放了free的公司服装（T恤和外套）

感谢小伙伴们都比较善良，待人友好，好相处，我也应该做一个好相处的人，谁不喜欢接近快乐的人呢，你天天开开心心地盛开，清风自来。

“我若盛开，清风自来。”

还是要保持开心的心态，积极向上一点，不要有太多负能量。

感谢妈妈爸爸都很爱我，给我无限的支持，给我爱，教会我怎么去爱自己和爱这个世界。

感谢我可以顺利上大学、出国读研，感谢家里对我的支持，感谢他们只吃我做的任何决定，感谢他们一直支持我。

感谢我的生命如此幸福，感谢我的晟敏过如此丰盈，感谢我有2-3个可以完全倾诉的对象。

感谢我有机会了解体验一次这个世界。

感谢健康，感谢时间赋予我成长，感谢我有自由的力量。

感谢科技发达，感谢我有便捷的生活。

✅二、输入方面

听书198天  阅读 累计19天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。