我女儿每天喜欢泡澡。在她泡澡的时候，她喜欢玩玩具，前后差不多20分钟。在这20分钟里，我可以打开电脑，噼里啪啦的写成一篇文章。这种感觉有点像飞！
现在，我来说一说，事实和情绪这两件事情。 我们每天说的话，很多时候其实都是废话。为什么？我们特别喜欢谈论自己的感觉。我们很少真正去谈论事情。
如果我们遇到事情，就去讨论事情；遇到问题，就去解决问题。少关注一些自己的情绪和感受，少花一些事情去抱怨，那该有多好啊！我不是说你有这个毛病，关键我也有这个毛病。
所以，我才写这篇文章。以后遇到事情，遇到情绪，我要分清楚，我是在说一件发生的事情，还是在批判，加上抱怨，说一件事？如果直接从嘴巴，有意识的过滤消极的情绪，人就会轻松很多！
我发现，我们特别喜欢多嘴，特别喜欢说废话。特别是在面对孩子的时候，我们常常加上自己的评价：我告诉过你，叫你不动，你还是要动？！；你看你，这下可好了！你真是个脏孩子！
做到不去评价别人，就从不去评价自己的孩子开始，特别是不要当着孩子的面前，做出贬低的评价。我们需要管住自己的嘴巴！
还有抱怨这件事。也是一件需要改掉的毛病。我平常有意识地少说抱怨的话，但是我也在观察自己的说话，完全做到不抱怨，少说废话，还真是一件困难的事情！
不去评价，不去抱怨。眼睛里只盯住发生的事实。只说事实，就事论事。如果是这样的话，我们可以节省更多的时间，更多的精力！我们的问题，都会逐步迎刃而解！
评价，抱怨，都是噪音！愿我们有意识的，不去制造这样的噪音，并且有意识的远离这些噪音！一切，从自己做起！我们一起加油！
