引子：小野洋子说：“对着镜子微笑。每个早上都这么做，你会开始发现生活有很大的不同。”很多时候，对于生活的控诉会原封不同地反弹回来，只有行动，开始行动，才会将焦虑释放，让“已知的生活”掀起涟漪。
【本周检视】十（4）
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况:
完成3次11点睡觉，其余时间都在12点后，整体较好，没有熬夜很晚的时候。
下周目标:11点睡觉3次
2、运动统计：
运动1小时，很久没有动过了，浑身酸痛。
下周目标：每周至少运动一次，时间不限
3、体重管理:
正常没有增长的一周
下周目标：不增长
4、健康饮食：
因为吃药反而一天三顿饭坚持的很好，最近比较清淡，马上吃完药可以吃点辣味了。
下周目标：每天必须吃早饭。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
跟家人视频聊天，总是在期盼各种节日。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
一周继续不停的加班，最近部门同事生病请假，好多琐碎工作都需要耗费精力和时间。真想怒吼一句，老子是干大事的人，什么时候能脱离苦海。
下周目标：完成每天工作记录及计划。
四、财富：收支及投资等
支出：份子钱
收支：没有
五、社交：有效社交及人脉管理
实在被工作折磨的不行不行，备注里洗脑＋开导，鸡汤喝了多少碗。
支部小活动，得了一把伞，送给了瑛子。
周末参加同事的婚礼，不喜热闹的我，更不想参加这种尴尬场合的我，竟然鬼使神差去参加了，果然被全程叩。
六、休闲：
说好的公园浪也没有去，不过看了Joy的线上演唱会，超级开心超级high，青春无敌。
下周目标：公园浪一下
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《生命的重建》阅读时间没够
2、写晨间日记
3、学习线上课程
4、听樊登读书
下周目标：阅读时间超过二小时
听书一本，线上课程一次。
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙
2、吃番茄
3、坚持参加每期小组会
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1.不要总是犯相同的错误
2.遇事不要焦躁，先冷静再开口
3.尽力而为
4.要开心乐观努力向上
5.控制情绪多考虑别人
6.多站在别人角度考虑问题，如果不能理解就尽量尊重别人的选择
7.学会爱自己，关心自己的身体健康也是对家人的责任。
8.不要自我消耗，学会冷静处理问题
9.不要想太多，总把别人的心情无意识带到自己这里。
10.得失心太重，总是会失了分寸，迷了方向
11.如果真的很想去做的事就努力做，不要留遗憾。
12.跟家人在一起真的是最幸福的时刻。
13.要学会放弃不适合自己的路和东西
14.越来越知道重要的人就那么几个，所以多陪陪自己觉得重要的人，开心就多起来了
15.走好自己的路，不要杞人忧天，思虑太多
16.遇事不惊慌，情绪要平和
17.学会多的肯定自己，正向反馈
18.要时刻谨记控制脾气，息怒不形于色
19.要做一个能时刻控制情绪的人是毕生的必修课。
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个阶段的目标，还没做（即青蛙）
1.捋清2022工作的计划
2.关注自己的生活状态和喜好
3.每天鼓励自己一次，坚持做
【感恩分享】
（感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1.感恩家人都健康，家人的理解。父母永远的爱。
2.感恩我们一起继续践行9.0，大家的互相鼓励赞许。
3.感恩两个瑛子的关心，一个投喂一个送礼物，谢谢我的好朋友们。
4.感恩空心砖给我带来食物。
5.感恩领导们工作上的鼓励。
6.感恩部门同事们的肯定，一年一度的优秀。
7.感恩空心砖的陪伴
8.感恩良哥的开导
9.感恩领导的理解
10.感恩大家的关心和生日祝福
11.感恩生命中的遇见，珍惜每一次
12.感恩王老师的语重心长
13.感恩磊哥的问候和关心
14.感恩家人能在一起
15.感恩爸爸下大雪送我
16.感恩家人的陪伴
17.感恩同学们的友谊
18.感恩香香给我买药买饭
19.感恩良哥的关心
20.感恩薛瑛每天的问候和关心
21.感恩大家的关心和照顾
22.感恩刘能给我买好吃的开导我
23.感恩刘主席的关心和鼓励
24.感恩领导们送的节日之花和祝福
25.感恩这个周的咖啡小姐姐
26.感恩空心砖的早餐
27.感恩大漠的关心
28.感恩闺蜜的礼物
29.感恩家人的爱
30.感恩闫良哥的关心
31.感恩小亚姐的小组会课题，给我机会
32.感恩艾班给我做梦想版分析
33.感恩每一次跟家人的见面
34.感恩朋友的惦念
35.感恩节日
36.感恩遇到的每一个人
37.感恩香香给我送药
38.感恩刚刚给我的人参片
39.感恩二哥送我的小盆栽
