不知道你从澳大利亚回来了没呀？和考拉问声好！亲爱的朋友，很羡慕你在25岁前有时间和有钱能游遍四大洋和五大洲！是的，很多人都会很羡慕的！我没有定啥目标，只是觉得有空就去，身边有合适的伴就去，不过我的时间可能得设定在30岁前了。
这个寒假，很感动，过完这个寒假我就过了本命年了。这个寒假带回来三本书《薛兆丰经济学讲义》《走近生命的教育——教练型班主任专业修炼》以及《中国历代文论选》。前两本已经每天都在啃了，文论选要另外找时间了。
“星译社”4天前发布“娜迪亚每周星座运程1.28-2.3”指出，本周的狮子座“会认真考虑生活中的巨大变化，涉及一位往生的人，这些问题上你会寻找最好、最务实的对策。这周可能出现出乎意料的家庭问题，可以在几天内解决。家里的小孩或年轻人可能遇到紧张状况，因为他们在生活里做错了一些事，但特别执拗，可能不听你的意见。狮子女努力找到一些不良评论的真相，或找到一些针对她们的急躁行为的根源。”
昨天中午爸妈因为一盆花到底有没有开而吵架（现在想来是很小很小的一件事）。我现在想作为一个飘在空气中的第三方来重新回顾这件事，这种转变信念的工具箱叫做“电影院法”（这种方法帮助我们在不良情绪出现时，快速地察觉，并把自己想象为第三者来看待当下的情景，从而使自己的情绪平复下来，客观地应对问题。）
实际上，昨天中午这对夫妻刚下班应该都很累，丈夫急着做饭给嗷嗷待哺的孩子们吃，妻子想和丈夫多说几句话，她就找话题说“花儿怎么还没开呢”，丈夫觉得真相明明就是花儿真的又在开，于是他们拌了几句嘴。之后，丈夫由于一生气就不想说话，妻子由于不知道怎么缓和，所以造成了更大的僵局。饭后妻子和女儿抱怨丈夫过分较真，女儿和儿子特白丁地火上焦油和母亲摆事实讲道理，母亲一气之下说出了“我要孤独终老”的孩子话来。
女儿很伤心，她应该是感觉到问题又反复了。平日里她太害怕别人吵架了，不管是朋友之间争执，还是同事之间勾心斗角，她都感觉天要塌了。她伤心还有很大部分原因觉得自己没有帮上忙，而她本应该帮上忙。很没用的情绪促使她累得午睡了。
当然午睡前她用掉了几张纸巾。大脑存在缺氧。所以她毫无意外地发生了梦魇，房间里拼命拼命地想爬起来，但是没有人帮忙，空空的房间压着她起不来床，她睡过去了。过一会，她又要清醒了，这时她睁开第三只眼看到有两个人过来扶她，“努力啊！加油啊！”她还是起不来，不过她好像在他们的帮助下翻了个身。
最终还是起来了。起床后意识模糊，缓不过神。
Thanks God！女孩和弟弟决定去爬山了，这真是一场救赎呀。去他们小时候经常去游泳的水库，喝茶，听鱼塘给鱼打氧，看寺庙拆了又建，聊往年旧事，一切百废待兴。
他们是家里最后两位到家的，父母已经和好了，因为父亲买了好吃的螃蟹。
很感谢愿意妥协的家人。
这件事情给我最大的启示是，不管发生什么事情，先自救，先让自己走出情绪。当然这件事完了，其他事情还没完，我仍然有后遗症，仍然不开心，对未来生活的期望降低，大部分原因还是第二篇课题论文老是出不来，以及想到恋爱与婚姻问题头就很大。以及母亲对我一直看书很不理解，她认为这个年纪的我不去喜欢一个人、不去聚会、不去唱K、不去走走，就是神经病，是有问题的。我好怕她放弃我呀！这是我的焦虑。
当然，每天的打卡可以减少这种焦虑。现在手头的事情还有：参加薄荷阅读英文原著、写一篇关于茶的小说来经营自己的公众号，和大家分享教练型班主任这本书等。
生活仍在继续！
附最近学到的一个让目标可操作可实现的贴士：
✨艰巨的，就是说我们很努力才能够达到
✨具体的，就是给你要做的事情定好详细的计划。
✨“如果……就……”是一个经过心理实验证实的句式，它能够帮你更好地完成目标。
✨“如果今天是周一，周三或周五，那我下班之后就要去运动”，是不是比“我要多运动”更有指导意义呢~
