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我已拥有第一天清理空间的体验。根据品嫙老师所教，第一天选择了在自己的小书房进行清扫，拿了一张紫色的小抹布，拧一桶水，放置屋内中间，准备就绪，开始行动。像猫扑动作一样，有序的从右到左进行清理，并在这次清理中赋予“简单”的意图，当一遍清理完后，起身，击掌，呼吸，吐气，送出“简单”意图。此时，在急促中有缓慢恢复的平静，在大汗后有释放过的轻松。在过程中，清扫就是清扫，起身就是起身，意图就是意图，我和空间的关系是什么呢？
我已拥有一整天因备课而进行“知识的联机”处理。有时看似是独立的知识点，多问一句“出自哪里？”“还有哪些知识可以作为补充？”正如《跃迁》抢读版中提到的一样，我们不是记忆知识，而要知道在哪里找到知识。在与学员分享的过程中，告知知识点的底层出处，让学习变得更自然和产生更多的联机创意。
我已拥有在一天高强度动脑过程中的三次中心练习。高度动脑时也会有宕机的时候，最理想的恢复能量的方法之一就是中心练习了。关注呼吸，关注当下，恢复精力，聚焦状态。
我已拥有晚餐后的万步走。热与汗在重庆就是标配。
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