觉察日记
1.事件: 在咨询师课程中，当助教团长。体会和经验。程远提出对金钱班不感兴趣。
2.感受：困倦、平静、喜悦、接纳、失望
3.思维：当助教不容易，付出很多，有点辛苦。理解他人现在可能经济困难，复制导师非常辛苦，所以才说钱不容易挣。理解和尊重他人想法。
4.期待：
别人对自己的期待：理解、接纳。
自己对自己的期待：接纳 认同他人
自己对别人的期待：一起前行
5.我的反应和应对:一致性表达
6.我的模式：接纳、理解，沟通
7.我的深层需要：无条件接纳
8.我可以做些什么来满足我的深层需要: 允许一切发生。
9.生命力：向上 中等
三禅
食禅: 在课程中，觉知减少了
呼吸禅：当助教，不能在课程中定下来
行禅: 边走边困
