近日，世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单容易跟随，大家可以看一看。说不定能活过100岁呢!
第一篇：
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No.20 每天大笑身体好
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑能促进全身血液流动速度，加快新陈代谢，有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻！
赶紧和朋友家人组织一个大笑会吧，大家分享一些生活上的趣事，一起笑一笑吧！
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No.19 防护牙齿享美食
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
中山大学口腔医院医生指出：牙周病和龋齿是老年人失牙的主要原因。老人缺牙也应尽早修复，牙龄不好会影响寿命。
牙齿和人体的健康息息相关，牙齿的数目多、质量好，也就拥有了较强的咀嚼功能，能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己积极年轻的心理暗示，形成生活饮食的良性循环，有助于身体健康长寿百年。为了美食一定要好好保护牙齿呀！
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No.18 坚果吃起来
澳大利亚学者研究发现，每天吃一把坚果，能够帮助身体分解胆固醇，预防心血管疾病，患糖尿病的几率会降低40%，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。坚果中含有不饱和脂肪酸、纤维、镁及维生素E。
中国人每周建议摄入50～70g的坚果，不要摄入过量，即每天约8g左右，多吃是会胖的哟！
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No.17 大蒜也真香
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。将大蒜刀切、挤压或剁成碎粒后，放上几分钟后再食用最有益于健康。
所以不要嫌弃吃大蒜的人，你也开始多吃吧！
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No.16 跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。经常跳舞的人与不常跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。但是如果不常跳舞也可以在家跟着音乐跳一下简单的健身操，建议大家不要空腹跳舞，最好饭后1小时再去锻炼。
这几种你可以做到几样？明天继续和大家分享长寿方法第二篇。
今天我喝了驱寒暖胃的姜红茶，你猜猜喝茶在长寿秘诀中排第几位？
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