凌晨四点多醒来，给二宝喂奶后睡不着，想着他应该一时半会儿不会醒来，就索性去跑步。
本来想晚上集体跑，但想到群跑只有一圈12公里，多跑自己早到跑，就没太有意思了。还不如早上自己去跑，白天的时间就可以全部陪家人。所以，出门就选了一个20.8公里的跑步计划。
一个人长距离跑步，会很无聊，所以我变换了跑步路线，换了五个跑步区域，其中到了第二二个区域又诅咒般的再一次下起了雨，我就在第三个区域跑小圈，也开始理解了李光耀先生在客厅里走五公里十公里也是可以做得到的，只要你想。雨停后回到第四个区域，也是我的常规跑步区域，跑剩下的9公里。想着要跑差不多四圈，觉得有点无聊，在剩下最后四公里的时候，跑到最初跑步时的一圈一公里区域，又要跑四圈瞬间感觉好漫长，因为15公里以后体力已经开始下降，感觉到累了，在考虑要不要停歇或喝水，选择去一公里圈跑，也是为了跑完到就近的水点喝水。在小圈跑的四公里，放慢了速度，但内心一直有个声音在跟自己对话：Almost there! You are almost there! You are gonna make it! I believe you!一直重复的就是Almost there！Almost there！就这样，一步一步越来越近，直到完成跑步计划的20.8，再到21，再到21.21。在最后两公里的时候其实有点难熬，我就告诉自己，两个宝贝就在终点等着我，我一定要跑完，然后告诉他们妈妈今天早晨看到了什么，跑步的时候多么开心多么精神饱满累的时候如何克服苦难坚持跑到最后blahblah，这样真的帮助我跑完最后两公里。还有，与一个反向跑的跑友每次碰面时的微笑问候到了最后两圈也变成了一种鼓励。
跑步中担心的膝盖疼痛也基本没有，只是右膝盖略有不舒服；七八年的腰伤竟然没有任何不适，我想跟我的游泳、核心练习、跑步练习还是有很大关系的；脚趾有不舒服感，但也在可承受范围内，也是旧痛，没有新伤；没有想到的是颈椎有一点紧绷不舒服，可能跟长时间握着手机有关系；没有最后两公里的干呕感或者心肺不适，呼吸一直正常，也无其他不适。
在跑步的整个过程中，听不同的ted演讲，一个如何演讲（通过唱歌来进行声音练习，通过呼吸练习来消除紧张增加自信，适时闭嘴），一个已经回忆不起内容，复听了diana nyad的never ever give up两遍（永远不要放弃；任何年龄都可以追逐你的梦想，diana64岁还在人生的巅峰；要有一个团队），听了另外一个自我改变的两遍（不要用告诉自己I am fine来麻痹自己而停止改变，行动）。
一个思考就是#关于体验和相信#（待续）
