1、主题是健康是第一
2、事件是一个半月的身体疾病突发，咳嗽不止，小便失禁，下身出血，浑身没有精神，眼皮也不想睁，每天昏睡，一天的白天就像两三个小时希望很快度过，夜晚却在咳嗽气管痉挛中害怕无法入睡。
3、即时反应是身体坏了，什么都干不了，人废了。
4、此刻身体的感觉紧张，慌张，心里没底，心里发虚。
5、内在对话是自己这么容易被打垮了，治疗的效果是否有问题，我的健康真的不能让我做主了，以后的生活怎么办。
6、内在感受是只要能健康的活着就好，其他什么都不重要，病的痛可以彻底将一个人生活改写，当一个人每天只能为期待第二天会好起来时，吃喝都很清淡，都受限制，很多过去喜欢的虾螃蟹鱼只能看看，想锻炼根本就是腰直不起来，走路腿都痛，这样的人生怎么办。太痛苦了，废人一个，有领导和朋友要来看我，我都推掉，不想见人，这么惨的样子，谁也不想见！健康对我都是奢望！
7、自己内在情绪伤痛被触动的是从小自己都无法好好照顾自己，总是以身边人的需求为需求，不敢表达自己的需要，吃什么，穿什么都可以，不知道自己喜欢什么，只为做个好孩子，没有让自己的心舒展过，担惊受怕，怕自己的行为让父母不开心，身边人不开心，所以就是委屈自己，忽略自己。
8、发现自己有限制性信念认为自己不重要，别人才重要。
9、临在后看到的真相和可能性是好好爱自己，自己都没有了，还有什么？
10、可调整的回应和选择是从今天开始锻炼身体，把自己的身体当成最重要的事情，以前嘴上说身体健康，但是心里想着都是把事情做完再说，工作来了，忙起来，都会忘我到不吃不喝不睡，而且长期这样坚持，做强人就是八小时之外，比人家做的多，学的多，干的多。让身体为工作服务，不允许忙时生病！现在是放慢脚步，做人生的减法，不用事事关心操心，不用按其他人的要求活着。只有身体健康了，才能生活好，工作好，心情愉悦！
