跑不动了直接走完了2.4公里 配速九分半

体温36.6

体重55.3

空腹54.7

早 燕麦粥 花生米 剩饭（荞麦面-鸡胸肉 西兰花 土豆）蛋黄莲蓉月饼1

中 酸奶250克 一块鱼一块炸豆腐若干花蛤肉肉干粉丝（2小碗）

若干花生米

晚 花生米250克

感觉自己又大开吃戒了

开心的是貌似在排卵

最近体温比之前要高一些

今天认识了三个人

新来的 yuka

yuka的小伙伴 佐知さちこ

还有推荐我去上铃木教练的初级游泳课的 伊藤

终于可以靠浮板换气25米了，不需要途中站起来

发现了一个超好玩的浮漂，专门练滑水动作的，特别喜欢！

接下来还要加强打腿和换气 腿部力量还是不够撑起上半身

可能也潜得有点深

今天有个大叔特别耐心地教我怎么打腿，太累了，下回接着练。

没那么期待姨妈了，不过也不介意来姨妈无法游泳了

anyway 我还有跑步呢

跑不动也不怕 anyway 再努力走快一点也能达到9的配速 总之 运动会让我减少很多焦虑

哦 对了

泳镜特别好使，真的不起雾 大爱 以后就用它了 能让人看到自己的眼睛

另外一个看不到眼睛的就留着去海边用吧

减重慢很多最近主食吃太多了……

反省反省