《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190303）
防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起移除到意识之外的一种心理操作。布莱克曼认为不愉快情感有三种：焦虑、抑郁和愤怒。
【清除缓存结束任务，避免不安情绪，保证自己可以冷静响应】
自我防御机制非常有用，安娜·弗洛伊德认为人类几乎所有事情都是防御。
【我们日常状态都在不断防御（清理自己），因为自身计算力有限】
当自我容量不够时，就不能容忍太危险的情感高能涌入，否则可能会被破坏，于是设置了自我防御这样一个开关。
【设置阈值，保证预留自由缓存，根据自身能力提升改变阈值和缓存区大小】
觉知是个好东西，但并不是任何时候都适合告诉对方你是怎么回事。当我们掌握自我防御机制后，也不要轻易去滥用分析。
【明白原理是好事，自己分析自己就好，尽量别去分析他人，因为每个人状态各不相同，不容易分析到位】
