爱自己”也是人生的一门大课，过去的我，一直觉得“爱别人”才是人生的功课，无奈这门课如此难学，始终学不好，直到前几年，我才了解到，“爱别人”有困扰是因为不懂得“爱自己”。
了解到这点后，我开始把“爱自己”当作一门功课，渐渐看到自己是如此不爱自己、从何时开始不爱自己，以及为什么不爱自己。
我很惊讶地发现，周遭竟然充斥着不爱自己的人，很少看见真正懂得爱自己的人。
最明显的是那些爱生气的人，生气是非常伤身的情绪，他们竟然容许自己经常陷入其中，无法自拔，真是太不爱自己了。
一般来说，表面上看起来最自私、以自我为中心的人，其实骨子里是最不爱自己的，还有些人用自尊、自重、自强、自信，来掩饰他们不够爱自己。
虽然了解“不爱自己”是人世间很多问题的根源，但在“爱自己”这门功课的学习上，仍是漫漫长路，一不小心，就掉进不自觉的陷阱里，半天出不来。
直到近日，我才终于悟到：“爱自己”不是念头，而是结果，它是一个人，用全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后，必然出现的一种状态。
我由此发展出一条简单的准则：自己面对每件事的行为，如果能让自己更满意、更喜欢自己，就表示做对了，否则就做错了。
通过这样不断地检视和修正，更爱自己，并因此更爱别人，都是必然的结果。
爱别人，来自爱自己；爱自己，来自检视和修正，除此之外，别无他途。
在最近接触的人中，陷入焦虑的人越来越多，我自己经过多年学习，在为人处世上，自认已经免疫，但有时对焦虑仍不能免俗。
焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。
如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑，当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。
这件事情开启了我对焦虑的修炼，焦虑的产生，到底始于内在还是外在，这个问题犹如鸡生蛋、蛋生鸡，曾经困扰着我，如今我可以明确地说，内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑真正的源头。
对待焦虑，方法只有两个：行动或放下，别无他法，如果两者都做不到，就是你选择了焦虑，跟别人一点关系都没有。
