周检视
易效能一阶
本周温馨时刻及点滴成果
一 健康
1，每天早上拉伸10分钟
2，跑步平均3公里每天 增加里程到3，78左右 个别几次提升速度到26分钟3公里 每8.58一公里
3，一次骑行半小时
4，两次走路3公里 1公里一次 1.5公里一次
5，平板支撑目前极限是1分40秒
6，开始泡脚 两次
7，饮食上进行优化 每次识别吃的东西 按照211尽量去提升意识 尤其是儿子的饮食 并记录饮食
二家庭
1，去外公外婆家看望 一次
2，帮助家人采购和整理秋冬衣服
三事业
1，完成了一个班级并班
2，打卡活动的推进
3，奖学金活动的审核的发放流程整理
4，RE高阶班级的家长会ppt制作
四财富
本周持续在花钱 ：
1，看望外公外婆加买东西1200+300
2，螃蟹费用 500
3，喝酒的礼金 1880
4，买秋冬衣服 252+399
5，水果肉的支出 500
6，教育支出 报名费和阅读营 209+300+800+1200
7，给宁龙霞520
8，交通费 2000
9，房贷5000
收入：妹妹还钱1000元
汪给的卡500
五成长
听书：樊登读书会《达芬奇传 》《商业致简》最印象深刻，听完六本书
六休闲
海底捞 一次
七社交
老师的沟通
社群沟通
八效能
本周可以提升的地方（或问题）
1，逻辑学没有按照既定的计划开始进行 英语的每日阅读要坚持
2，关于整理，书桌能坚持，房间整理需要整顿 还有客厅
3，沟通 孩子 学习和打球的方面 与练琴的矛盾 阅读 目前能坚持25分钟一个晚上加泡脚 老师建议2-3次晚上进行阅读理解的练习 打球时间和练琴的时间分配 一周各两次
下周三只大青蛙（目标）
1，RE2升级3的家长会
2，打卡活动更新
3，奖学金活动
感恩分享
本周爷爷的做饭饮食方面也有很大的改善 尤其是早餐方面 。非常感恩
洋洋的鼓励下 开始平板支撑 ，明显感受到腰腹力量的提升 腰上的肉也有所小小的改变 一旦有开始就指日可待的变化 坚持就好了 目前体重没有什么掉秤的变化
