1. 内干扰 由一个念头产生的干扰。如果学习的时候突然有其他想法，就把那个想法写在纸上，写了七个的时候，你就能专注你自己手下该做的事情了。
2. 另一种提高专注力的方式是 “3秒禅” ，从佛家的一种修炼得来。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停3秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来。不妨配合“念头收纳”，慢慢就会习惯性地把心静下来。
电子静默：主动关掉大部分的手机和桌面推送；
物理隔绝：尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间；
调整期待：不要对方一说话就马上回复或回微信，但是每次回都留出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待；
学习拒绝：学习沟通技巧，懂得拒绝、协商、中断和管理各种关系。
3.时间自由和财富自由有着很深的关系。地位越高，财富越自由的人，他们的时间相对自由，他们就有更多的时间不被别人打扰。
达到投资和创业阶段，所以最好的方式是把时间花在，投资优势和趋势上。
4.这需要我们做能改变自己命运的事，而不是仅仅高效率地做事。了解自己的行业趋势，投资机会而不是存量。
把时间投资在能超越别人的优势，而不是觉得什么能力有用就去学——你早起不可能拼过环卫工人，勤劳很难干得过富士康女工。了解自己的才干和优势，投资优势而不是劣势。
5.为自己设定一个人生主题
最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。
