大家好，我是拾一，一个职场内容创作者！
先讲个故事
它来源于发生美国20世纪60年代的真实案例。
当时有个杂技表演艺术家名叫瓦伦达，他一直以精彩而稳健的走钢索表演闻名。
1978年，73岁的瓦伦达决定最后表演一次走钢丝，
作为退休前的告别演出
这次演出，现场邀请到很多美国知名人士，
就在这样一个具有重要意义的场合，
从来没有出过差错的瓦伦达却发挥失常，不幸失足身亡。
事后，他的妻子哭着说:
“我知道这次表演肯定会出事，因为瓦伦达在上场前，
总是不停地对自己说，这次演出太重要了！
只能成功，不能失败。
但以前任何一次表演，他只想着走钢索，从未考虑这些。”
听完这个故事
大家是不是很感同身受？
生活中大家是不是也遇到过这样的事
平时成绩不错的学生，关键考试表现得反而不如普通学生好
平时优秀和自信的员工，过分在乎结果，
最后在升职关键时刻出了差错；
平日训练表现优异的运动员，重要赛点却发挥失常！
这些在关键时刻掉链子的案例
那为什么总会关键时刻掉链子呢？
美国斯坦福大学的一项研究表明，
大脑里的某一想像场景会像实际情况那样刺激人的神经系统。
比如当一个高尔夫球手在击球前，
不断告诉自己“不要把球打进水里”，
他的大脑往往会出现“球掉进水里”的情景，
事情结果反而容易向他害怕的方向发展——球真的掉进水里了。
后来心理学家把类似瓦伦达这样做事情时，
总是想着能否成功、事情的目的和意义，导致无法专心、发挥失常的情况，叫做瓦伦达效应。
那么我们要如何避免出现瓦伦达效应呢？
首先是注重过程，不要去想结果
结果是由过程决定的，如果我们关注结果而忽视了过程，
那就是舍本逐末了，结果不言而喻
着重的关注结果，会让我们压力倍增，反而影响力过程的执行
而我们重点关注过程，全力去打磨各个环节流程
过程往好的方向发展，结果必然也朝好的方向走！
其次要进行积极的心理暗示
积极的心理暗示能给我们希望与信心，
也让我们有更好的状态去完成工作
无论工作还是生活中，我们去完成任何一件事
去告诉自己，尽力去做好每一个环节，会有一个好的结果！
瓦伦达效应告诉我们，做事情要专心于事情过程的本身，而不是事情以外的杂念。你记住了吗?
好了，今天就到这了，下期，我们不见不散!
