10/1正向意图打卡:快乐旅行
2019.10.1 D259
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受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
早晨5点起床，孩子也起床了，洗漱完，收拾好行李，我们一家便出门了，坐地铁去火车站，公婆送我们到地铁站。然后孩子跟我开始了我们的北京探亲之旅。
青岛的交通便利，地铁跟火车站相连，在东候车室等车，一会就上车了，让孩子找座位，将行李箱举起放在行李架上，拿出孩子和自己的书，还有婆婆准备的，路上吃的水果。每次旅行的路上，都像秋游一样。
在车上，孩子听说9号餐车有活动，便带着我去参加。
餐车上有国庆庆祝活动，给乘客发了小红旗和徽章，年轻漂亮的乘务员们载歌载舞，车上提供免费的小零食，乘务员们推了一个大蛋糕过来，祝贺祖国70岁生日，蛋糕很好吃，蛋糕胚和奶油的品质都很高。餐车有电视直播大阅兵，还给提供果汁。觉得这趟火车坐得真值！很有意义！
4个半小时的车程，12点58分到北京南站，到饭点了，先去肯德基吃午饭，吃完饭，看哥哥许峰发的微信文章，由于国庆阅兵，部分地铁站点关闭，多亏地铁站的志愿者大爷给我们规划了另一条路到6号线的东夏园站。到了东夏园站，没让孩子舅舅开车来接我们，而是拼了个车回去。
到家了，再次见到母亲和哥哥，开心！
晚上吃到母亲做的饭菜，还有老家的粉蒸肉，好吃！
吃饭的时候，当老师出身的哥哥许峰教育孩子吃饭和坐姿礼仪。吃饭的时候，筷子上如果有饭粒子，不要用来夹菜；坐的时候，女孩子腿要并在一起。
吃完饭，我们一起散步锻炼，孩子也跟我们一起。说说老家的事，聊聊最近的困惑，畅想下未来的打算，挺有意思的。
晚上督促孩子洗漱，讲故事睡觉。
【自身每日优势观察】
2019.10.1
今日成就事件：
1.当自己带孩子去北京探亲，通过咨询，问到了回宋庄的地铁路线，降低了出行成本，我感到自己很强大；
2.在北京陪伴家人，跟家人吃饭散步聊天的时候，我感到自己很强大；
发现自身的优点/优势（包括SIGN打分 ， 1分是不赞同，5分是很赞同。S：这样的事情我通常很擅长/做得很好/取得成功；I：一想到这样的事情就让感觉很兴奋/很渴望；G：做这样的事情我总是很投入/很专注/进入心流状态；N：这类事情结束后我总是很有成就感/满足感。）
1.统筹 & 战略 4335
2.信仰 5555
【亲子每日优势观察】
2019.10.1
今日成就事件：
1.自觉早起洗漱；
2.带妈妈去餐车参加活动；
3.自觉将筷子上的饭粒子清理掉；
今天的优势/优点发现：
1.纪律
2.分析和行动
3.学习
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
期待并珍惜与家人们的团聚。
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
1.体贴家人，勤俭持家；
2.家长需以身正道，帮助孩子用好习惯替代坏习惯；
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书。
10/2正向意图打卡:快乐陪伴
2019.10.2 D260
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受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
今天北京的天气很好。继续陪伴家人。
早起洗漱后吃母亲做的早餐，好久没喝到加白砂糖的绿豆稀饭了，美美地喝了3碗。
早上跟孩子一起看书。舅妈给想想弟弟买了好多书和玩具，都是孩子没看过，没玩过的，到了舅舅家，仿佛投身书和玩具的海洋，孩子看得，玩得不亦乐乎。
舅舅给孩子立了一个规定：正餐前，不准吃袋袋零食，可以吃水果。这样的规定让孩子正餐时，好好吃饭。
今天在北京，过了一个闲适的下午，坐在户外秋千上，看着孩子捡石块，扔湖里，乐此不疲。跟孩子谈了谈爱好和梦想，孩子爱好画画，今后想做一名画家。
闲适完，就被哥哥许峰喊去劳动了，收拾东西，准备晚上搬家去燕郊。越收拾，越发现要收拾的地方多。到了晚上9点才弄完，考虑太晚了，准备第二天早上再出发，家里的车上放不下全部的物品，索性叫辆货车。
孩子洗漱完，看了会书就睡着了。没让妈妈读绘本。
等孩子睡了，听楼下母亲和哥哥还在收拾整理，于是下楼帮忙，顺便跟家人们聊天。一直聊到11点，困了，才去睡觉。明天一早就得出发去燕郊，哥哥许峰建议早餐不做了，他早上去早餐店买。
【自身每日优势观察】
2019.10.2
今日成就事件：
1.当花了一天时间陪伴家人的时候，我感到自己很强大；
2.当在北京过了一个闲适的下午，跟孩子谈爱好和梦想的时候，我感到自己很强大；
3.当帮助家人收拾东西，准备搬家的时候，我感到自己很强大。
发现自身的优点/优势（包括SIGN打分 ， 1分是不赞同，5分是很赞同。S：这样的事情我通常很擅长/做得很好/取得成功；I：一想到这样的事情就让感觉很兴奋/很渴望；G：做这样的事情我总是很投入/很专注/进入心流状态；N：这类事情结束后我总是很有成就感/满足感。）
1.信仰 5555
2.取悦自己，沟通 5555
3.行动，战略 4334
【亲子每日优势观察】
2019.10.2
今日成就事件：
1.听舅舅的话，正餐前，不吃袋袋零食；
2.阅读，玩玩具
3.按时睡觉
今天的优势/优点发现：
1.学习、行动
2.学习、分析
3.纪律
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
1.主动取悦自己，活在当下，感恩拥有的一切；
2.珍惜跟家人相处的时光；
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
1.活在当下，重视体验；
2.家长需以身正道，帮助孩子用好习惯替代坏习惯；
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书。
10/3正向意图打卡:快乐教育
2019.10.3 D261
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受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
在宋庄大house的最后一天，哥哥许峰早起买了早餐，油条、豆浆、小笼包，还给母亲买了稀饭。油条、豆浆和小笼包的味道不错！孩子吃得好。
洗漱完，吃完早点，便陪孩子一起阅读。孩子知道一些书带不过去，得留在大house里，于是抓紧时间阅读。早上天气不错，阳光灿烂，我们还搬了折叠椅到院子里，后背晒着太阳看书。暖和又惬意！
之后在哥哥许峰的召唤下，将打包行李搬到门廊处，货车到了，帮师傅搬上车，我们坐哥哥的车去燕郊，车的后备箱塞得满满的，后座也放了2个袋子一个包，母亲坐前面，我带孩子坐后面，出发！目的地：燕郊！
到了哥哥家的小区，将行李卸在一楼角落，母亲在一楼看行李，我们三人搬了部分行李上电梯，哥哥带孩子进屋，孩子留在屋里，我跟哥哥一起搬行李，第一次卸行李时，忘记按开门按钮，一件行李还在电梯里，电梯就关门了，于是又跟着另一个电梯赶紧下去找行李。邻居挺好的，在一楼，把行李挪到电梯外。
搬了好几趟，终于将所有行李搬进家里，母亲开始收拾规整。哥哥带着我跟孩子去外面吃饭，点了北冰洋汽水，吃了拉面，拌牛肉和羊肉串，老板还附赠了两个茶叶蛋。我们吃饱喝足，带了拉面回家给母亲。
哥哥许峰跟我交待了接下来需要干的家务，就开车回宋庄，继续收拾大house，计划在宋庄过夜，第二天开车去接老师们（大house的主人）。
我跟母亲收拾家，孩子到了燕郊舅舅家，发现又有好多书和玩具，喜出望外，开始阅读和玩玩具。我跟母亲收拾家，由于母亲手上的伤口没有痊愈，我负责需要碰水擦拭的工作，母亲负责行李取出后规整工作。
在厨房，将所有锅碗瓢盆全拿出来洗一遍晾干水，冰箱擦拭，冷藏柜还好擦，冷冻柜的第一个抽屉竟然打不开，被厚冰卡住了。怎么办？用开水烫，用刀子砍掉粘连部位的冰，终于打开抽屉了！把买的肉、蛋、菜分别放入冰箱。
还有窗台，栏杆和柜子需要擦拭，整个屋打扫完。母亲已经做好晚饭，吃完饭。一家人洗澡，哥哥家套二厅的房子，装修得温馨舒适，很有艺术美感。卫生间设施齐全，干湿分离的洗澡间，给卫生间加热的暖风机，给孩子洗澡方便暖和。宋庄大house的卫生间没有暖风机，怕冷了感冒，所以没给孩子洗澡。
由于母亲手上有伤，于是用保鲜袋套住贴了创可贴的手，用嫂子的头绳扎住袋口。之后给母亲洗头和洗澡，就像小时候，母亲给我洗头洗澡一样。母亲是特别爱好干净卫生的人，因为手受伤了，一直不敢碰水，所以没洗澡，今天女儿帮她洗了一个清清爽爽的热水澡，老人家很高兴！
接着用洗衣机洗全家人换下来的脏衣服，不会用波轮洗衣机，问哥哥许峰，只解决了一个问题：波轮洗衣机的门要关紧，才能运转。于是重新关门，能启动了，但还是不能调到快速洗模式，然后问嫂子杨雪，没回复。于是查百度，了解到其他型号的操作办法，照着操作，捣鼓了一会儿，终于搞定！内衣裤手洗，鼓励孩子洗她自己的内衣裤，教她如何洗，在脏的部位搽肥皂，揉搓，冲洗，完成！
晚上哥哥发来消息，说第二天降温10度，得穿厚衣服出门。问我们带厚衣服了没？孩子带厚衣服了，我没带，这次来北京失策，应该带探路者冲锋衣的，保暖防风又挡雨。下次一定带！
大卧室的书架上，有一叠卡梅拉的绘本书，孩子爱看极了，平时都让妈妈读绘本，卡梅拉的绘本，竟然自己读起来，遇到不认识的字，主动问妈妈。体会到阅读的快乐了！
【自身每日优势观察】
2019.10.3
今日成就事件：
1.当早起陪孩子一起阅读的时候，我感到自己很强大；
2.当帮家人搬家，收拾，想办法解决困难的时候，我感到自己很强大；
3.由于母亲手上有伤，当给母亲洗头和洗澡，母亲很享受和开心的时候，我感到自己很强大；
4.当鼓励孩子洗她自己的内裤，孩子行动起来，洗了内裤的时候，我感到自己很强大。
发现自身的优点/优势（包括SIGN打分 ， 1分是不赞同，5分是很赞同。S：这样的事情我通常很擅长/做得很好/取得成功；I：一想到这样的事情就让感觉很兴奋/很渴望；G：做这样的事情我总是很投入/很专注/进入心流状态；N：这类事情结束后我总是很有成就感/满足感。）
1.纪律 5555
2.信仰&行动 3334
3.信仰 4345
4.伯乐 4445
【亲子每日优势观察】
2019.10.3
今日成就事件：
1.早起阅读；
2.洗内裤
3.读卡梅拉绘本
今天的优势/优点发现：
1.纪律
2.学习&行动
3.学习
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
1.劳动创造美好生活；
2.家长需以身正道，帮助孩子用好习惯替代坏习惯；
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
1.劳动创造美好生活；
2.家长需以身正道，帮助孩子用好习惯替代坏习惯；
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书
10/4正向意图打卡:快乐教育
2019.10.4 D262
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受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
早起洗漱完，穿上母亲的羽绒服，拿把伞出门买早餐，电梯里遇见穿单衣的邻居，到了一楼，一阵冷风吹来，还下着小雨，邻居看自己穿那么暖和，眼里露出羡慕的目光。
小区内的店铺多，生活便利，没走多远，就有早点店，买了豆浆、稀饭、油条、炸糕、韭菜盒子和小笼包，回到家，孩子惊奇地说：“妈妈，你这么快就回来了？！”接着一家人吃早餐，吃完早餐大家各做各的。自己看着书困了，还睡了个回笼觉。
期间跟母亲拌了一次嘴，母亲是什么事都想跟子女确认下再行动的人，中午母亲竟没问自己，就用了莫名的油给孩子做蛋羹。当时自己比较生气，跟母亲拌了嘴，叮嘱孩子不要吃蛋羹，担心危险。后来反思，中区长韶说过“应该以最大的善意揣测别人的用意”，也许母亲是因为自己睡觉了，不想叫醒我，所以才擅自作主。于是跟母亲道歉，刚才自己发火不对，也给了母亲一个建议：“不要用没有包装说明的食品，如果想用，一定问下子女，食品安全是大事，子女们即使在睡觉，也要叫醒他们确认下。”
在燕郊，第一次给家人们做午饭。做好饭，大家吃完，又开始洗碗。自己有一个优势，不管做饭还是洗碗，动作都很快。吃完饭，休整一下，便带孩子出门转了。哥哥许峰说附近有商场，可以转转。孩子也想去对面小区的游乐场玩一下。
下午孩子跟我穿得厚厚的，便出门了。隔壁小区是封闭小区，得有卡才能进，于是玩游乐场的计划泡汤。接着我们漫无目的地逛，看看周边的店铺，还去了谊品生鲜，买了蔬菜、水果、瓜子、爆米花和津威，看到大闸蟹搞活动，价格便宜。于是打电话问哥哥许峰晚上回来吃饭不？许峰不确定，但说可以买上，晚上煮着吃也行，晚上回燕郊睡。于是找师傅挑了五只母蟹，满载而归！在店里，孩子见到了活牛蛙，叫我看，自己也是第一次见到活牛蛙，见识了！
回到家，将螃蟹放到盆子里冲洗，用锅盖盖住。接着剥红柚，嗑瓜子。到下午四点电话给哥哥许峰，问他回来吃饭不。许峰回复回来吃晚饭，大约40分钟到家。便开始洗菜做饭，蒸螃蟹，剥皮蛋。第一次蒸螃蟹，不知道怎么弄，将装螃蟹的盆子里的水倒干，螃蟹便跑出来，自己用筷子和盆一个一个夹住放到蒸笼里，母亲用锅盖盖住。有一只螃蟹竟然钻到微波炉下面，吓得孩子慌忙跑，还撞上了墙柱子，孩子没哭，但很疼，疼得钻进被窝里打滚，幸好，没大碍，还嘿嘿地笑。
我手忙脚乱地将五只螃蟹一一放到了蒸屉里后，便沾了点油给孩子头上抹了抹。
过去了40分钟，一个小时……还没等到哥哥许峰回来，于是发微信问他到哪了。许峰发了张照片，摩托车违章了，被警察扣下了，正在联系朋友过来帮忙。哥哥将自己的私家车让给从美国回来短住的老师开了，所以只能依靠摩托车代步。跟母亲说了，母亲很担心，但也没有办法，拿着抹布到处擦。我也很担心，最后万幸，事情顺利解决了。
6点哥哥才回到家，一家人再一次团聚，一起吃饭，特别开心！自己炒的菜，做的蘑菇青菜汤，很受欢迎。汤尤其抢手，很快就喝得底朝天，连一向挑剔的母亲都夸赞汤好喝。螃蟹大家也很爱吃，孩子竟然也喜欢，于是便给孩子扒螃蟹，挑蟹黄和蟹肉，沾上姜醋给她吃。哥哥也说好吃！我调侃道：“老哥，算是给你压惊了。哈哈哈！”
酒足饭饱后，哥哥建议一家人去看场电影，我举双手赞成，于是买了8点20分的票《我和我的祖国》，这部电影好火，7点半左右场次的票卖光了。吃完饭，自己快速洗碗收拾，收拾的过程中，跟哥哥抱怨道：“晓飞都笑话我来了北京，都没去北京城里转转。”哥哥说：“其实这样一家人在一起更温馨更有意义。”
背包里带上爆米花、津威和水，我们便出发了。燕郊电影院包厢的座椅很高级，像头等舱一样，放脚的地方可以升起来，头部可以降下去，观众可以躺着看电影。母亲跟我坐一起，孩子跟舅舅坐一起，自己将零食分成两份，母亲喜欢吃爆米花，孩子跟舅舅爱喝津威。
《我和我的祖国》的电影由 好几个故事组成，喜欢第一个黄渤主演的和最后一个宋佳主演的故事，中间的，喜欢葛优主演的故事。开心的事，大家都没看睡。
看完电影，一家人从商场出来，有些冷，老妈将羽绒服帽子戴在头上，走在最后。自己开玩笑说：“许峰，老妈这个派头，特别像大Boss！”大家都笑起来。
哥哥打了车，回到家已经11点多了，洗漱完睡觉。
我跟孩子睡主卧室，母亲睡次卧，哥哥睡沙发。
哥哥知道我们6号回北京，于是说：“明天天气好的话，我们去城里转转。”太棒啦，终于要进城了！
【自身每日优势观察】
2019.10.4
今日成就事件：
1.当自己给家人买早餐，做午晚饭，蒸大闸蟹的时候，我感到自己很强大；
2.当赞成和坚持带家人们看电影《我和我的祖国》，并付费时，我感到自己很强大；
发现自身的优点/优势（包括SIGN打分 ， 1分是不赞同，5分是很赞同。S：这样的事情我通常很擅长/做得很好/取得成功；I：一想到这样的事情就让感觉很兴奋/很渴望；G：做这样的事情我总是很投入/很专注/进入心流状态；N：这类事情结束后我总是很有成就感/满足感。）
信仰&行动 4455
幽默 3335
【亲子每日优势观察】
2019.10.4
今日成就事件：
1.早起自觉穿衣洗漱；
2.喜欢出去走走看看；
今天的优势/优点发现：
1.纪律
2.好奇心
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
1.当有负面情绪时，应该以最大的善意揣测别人的用意；
2.家人在一起，哪里都是目的地；一家人在一起更温馨更有意义；
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
1.当有负面情绪时，应该以最大的善意揣测别人的用意；
2.家人在一起，哪里都是目的地；一家人在一起更温馨更有意义；
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书
10/5正向意图打卡:快乐逛街
2019.10.5 D263
分享-觉察曰记(模板)
受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
今天天气特别好，艳阳高照，哥哥许峰带着我们去国贸转转。
早上哥哥起来买早点，吃完早餐，我们休整了一下，自己准备补即兴英语演讲作业。
哥哥建议我现场做艺术即时翻译吧，给他介绍兔子作品的创意来由和寓意，哥哥每说一段，我便给他做即时翻译。效果不错，自己很流畅地完成了任务。孩子在沙发上听，也嚷着给她的绘画作品做即时翻译。
休整好，带上冬枣，柚子，津威和水，我们便出发了。
哥哥家小区前面有公交车站，考虑到坐公交慢，我们搭了一辆奔驰车，拼车去地铁站，人均车费10元，孩子不收费，车里干净卫生，一路播放着流行音乐，司机车技很赞，真是太划算啦！
听哥哥说燕郊有很多拼车去北京市区的，跟定制公交一样，定时定点来接，价格公道，方便快捷。到了地铁站，孩子想去天安门，于是买票到东单，出地铁看到人山人海，涌向长安街，哥哥跟孩子说：“去天安门怕是看不到天安门，只能看别人的后脑勺罗。”于是大家果断放弃，沿其他路线闲逛，每人发了一瓶津威作为犒赏。
哥哥许峰建议去中国美术馆看展览，走到美术馆的时候，到饭点了，于是在附近找了一家兰州拉面馆，点了拉面和羊肉串。
孩子也饿了，两小碗面都吃光了。发现哥哥的方法特别好，正餐前不吃零食，孩子就能好好吃饭，其实孩子很遵守规定，只是大人不遵守，图省事，图息事宁人，让孩子不来吵大人看手机、追剧。
大人如果给孩子买零食，不但打破了规定，立了说话不算数的坏榜样，还给孩子养成了吃零食不吃正餐的坏习惯。
发现70年国庆之际，来中国美术馆参观，简直太值了！看到了小学初中教科书上出现的大部分名画，比如齐白石、徐悲鸿、黄宾虹等的作品……，第一次见到罗中立的《父亲》这幅画，哥哥许峰还讲了关于它的小故事：罗中立画完《父亲》这幅画，有人建议他，可以在父亲耳朵边添加一支圆珠笔，这样就能传统和现代相结合了。这个说法挺有意思的，算是时代的烙印吧。
带孩子进城逛，自己又有一个失策，应该带折叠凳的，这样孩子走累了，就可以坐坐休息一下，还不用担心地凉，下次一定带上！
带的冬枣和柚子太棒了，参观完一楼的重头戏画作，坐在大厅的凳子上，吃着甜甜的冬枣，还有酸甜可口，汁水饱满的红柚，好解乏！
中国美术馆旁边就是地铁站，参观完，坐地铁到草房，又拼车回燕郊，再次来到燕郊的谊品生鲜买蔬菜、水果、大闸蟹和津威，满满两大包的东西，还有6只大闸蟹，一共花费180元，好划算！
哥哥许峰今天本来想逛个外国艺术家的展览，门票就180元，因为陪我们就没去。打车回去的路上，自己调侃哥哥说：“180元买这两大包的东西更划算！老妈的冰箱满了，这几天的饭菜有了，明天我跟孩子坐火车，路上吃的也买齐了。多好！”懂艺术的司机都笑了。
回到小区楼底下，哥哥突然感叹道：“你们明天就要回去了，好舍不得呀，真想你们能多呆一呆。”哎，我也想啊，但没办法，上班狗得回去上班啦，下次再来玩！
晚上蒸大闸蟹有经验了，将装蟹的盆里水放掉的同时，一定让锅盖持续盖住盆，然后将盆里的螃蟹一股脑倒入蒸屉里，迅速盖上锅盖，压住，保持一段时间，螃蟹不动了，然后放上姜片，蒸30分钟即可。
晚餐时，大家有说有笑，气氛特别好，孩子吃饭也很好，还是青睐妈妈做的汤。考虑到电饭锅里剩了一些米饭，于是提议明早给大家炒蛋炒饭，做个蘑菇汤，当早餐。对于我跟孩子，就算早午饭了。
吃完晚饭，我在洗碗，孩子爸视频跟孩子聊天，哥哥跟孩子爸说：“今天我们去城里逛了。”哈哈哈
洗完碗，自己在卫生间给母亲找到了新的钢丝球，在厨房和卫生间各放了一个。母亲搬家时忘带胶皮手套了，于是跟哥哥和孩子去小区的物联超市买了手套和牙刷。路上，哥哥还去了房产中介问了小学附近套三厅房的租金水平，打算将自己套二厅房出租，租个离小学近，大一些的房子住。智慧！
回来快速整理行李，想到明天7点得起床做早饭，便特别想快点入睡。孩子也自觉洗漱，继续给妈妈讲卡梅拉绘本故事，妈妈幸福地进入了梦乡。
【自身每日优势观察】
2019.10.5
今日成就事件：
1.当带孩子逛街，去中国美术馆看展览，见了那么多名画时，我感到自己很强大；
2.当给家人做晚饭，尝试用新方法蒸大闸蟹，饭菜又获得家人夸赞的时候，我感到自己很强大；
3.当给母亲找出新的钢丝球，分别放在厨房和卫生间，又跟哥哥和孩子一起给母亲买牙刷和手套的时候，我感到自己很强大；
发现自身的优点/优势（包括SIGN打分 ， 1分是不赞同，5分是很赞同。S：这样的事情我通常很擅长/做得很好/取得成功；I：一想到这样的事情就让感觉很兴奋/很渴望；G：做这样的事情我总是很投入/很专注/进入心流状态；N：这类事情结束后我总是很有成就感/满足感。）
信仰和学习 5555
【亲子每日优势观察】
2019.10.5
今日成就事件：
1.胆子变大，见到大闸蟹，不慌乱了；
2.挑选自己喜欢的食物，并负责保管；
3.朗读感兴趣的书籍给妈妈听；
今天的优势/优点发现：
1.勇敢
2.取悦自己
3.学习和沟通
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
1.快乐的时候是能量高的时候，所以注重体验，另辟蹊径，轻松惬意；
2.真正的英雄是那些看清了生活真相，却依然热爱生活的人；
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
1.快乐的时候是能量高的时候，所以注重体验，另辟蹊径，轻松惬意；
2.真正的英雄是那些看清了生活真相，却依然热爱生活的人；
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书
10/6正向意图打卡:顺利抵达
2019.10.6 D264
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受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
七点起床，洗漱后，开始给家人们做早餐，蛋炒饭和蘑菇青菜汤。母亲很早起来准备做蛋炒饭的食材，大头菜切得碎碎的。自己做完饭菜，剥了两个皮蛋，没有切片，直接放进了昨天吃螃蟹的姜醋汁里。一家人吃完饭，洗碗，最后整理行李，带上路上吃的食物。
问哥哥卡梅拉的书，想想看完没，能不能带回青岛，等下次来北京，再送回来。哥哥同意了，太棒了！一叠卡梅拉绘本书，挑了几本放背包里，其他放行李箱了。
收拾好，按哥哥的建议，打车到潞城地铁站，坐地铁到北京南站。在北京南站的“巴黎贝尔”烘培店买了三个面包（三明治，热狗面包和菠萝面包），时间比较紧张，本来想上个洗手间，看排队人多，便放弃了。幸好火车站开通了快速安检通道，过了安检，到了二楼的候车室，离开车只剩40分钟了。在候车室上了洗手间。
等待检票的时候，已到饭点，拿出三明治给孩子吃，味道不错，我们很快就吃完了，又拿出热狗面包，给孩子吃，味道依然不错。通过检票，去站台的路上，孩子都拿着面包在吃。
上了火车，发现带的折叠凳太赞了。折叠凳放座位前面，孩子坐折叠凳，她仰着或趴着躺在自己的大腿上，都可以。大人小孩都能休息好。
一路上，孩子吃着自己买的食物，看着卡梅拉绘本或玩着小天才平板，经过4个小时的车程，我们安全抵达青岛北站，出站后坐地铁回家，青岛地铁不像北京地铁那么挤，都有座，很舒服。
回到家，婆婆煮了饺子等我们，孩子饿了，吃饺子喝稀饭，吃饭很好。
吃完晚饭，给俱乐部Elena转发了《新会员入会证书模版》。这时候，手机跳出提醒事项：“晚上有个活动要参加。”但自己没准备，也不重要，于是忽略。取悦自己，看了半部电影《银河补习班》。
接着给孩子洗澡，吹干头发。想想明天还有一天可以休息，觉得好惬意！
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
觉察到自己的TOP1的价值观“family comes first”
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
做跟自己价值观相符的事，内心是快乐的。
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书
10/7正向意图打卡:快乐补作业
2019.10.7 D265
受
今天发生的事件，我对这件事的感受(事实、感受)
1.补作业；写北京旅行游记；
2.邀请孩子的朋友姜礼实来家里玩，孩子们一起相处，学习如何跟朋友交往。
3.晚上给孩子们做饭，发现做菜的秘诀：清淡烹饪出来的菜，更能出来菜原本的鲜香。记得最后放盐。孩子告诉自己一个新知：“味蕾在舌头前，舌头中间没有味蕾，所以尝不出味道。”
4.给孩子立规矩，孩子能自觉遵守，比如：孩子想看电视20分钟，那看电视之前，让孩子规划20分钟后，她将做什么，这样20分钟后，她便更有动力关掉电视，做自己规划的事了。
觉
通过这个事件和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。(向内看-模式、信念/念头)
有大伯乐的潜质，哈哈哈
悟
通过这个觉察让我悟到了什么道理，有了怎样的一念之转。(负转正)
找更多机会发挥“伯乐”才干
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
集中看积极心理学的书
