周二 晴 2-16°C
回到上海明显感觉到热了，早晨骑自行车去康健锻炼身体，到了康健竟然还出汗了。今天在单位只穿了一件毛衣。
今天我练习了腿，先是热身5分钟，持重5kg深蹲15*4，打开腿15*4，合腿15*4，双腿举重15*4。我记得就是这样，后面再锻炼我要直接记录，以免忘记。
中午我跑到单位里吃饭，吃好了饭去听课，今天是第一人民医院南院来的肝胆外科医生讲课，我们建了一个群，我也加了好友。感觉是病人少了，到处来拉病人。
下午给敬老院病人开药，送药，去看看老爸，然后去莘庄看妈，不到5点就回蔚蓝了。这一天几乎没有喝水，口渴。
今天突然感觉自己就是个傻子，言多必失，以后远离同事，远离聊天。中午吃饭时看见了马医生和陆燕，我就管不住自己的嘴和人家聊天了。以后要说好话，要阳光，要正能量。
