明日复明日，明日何其多！
日日待明日，万事成蹉跎。
世人皆被明日累，明日无穷老将至。
——节选自《明日歌》
这首诗说的是拖延症的危害，今天该做完的事情不做，明天拖后天，这样一天一天拖下去，终将一事无成。
这么说来，拖延症不是今天才有的，古人早就已经知道拖延症了，那为什么”拖延症“迭代这么长时间呢？
个人观点是，拖延症会让人感到舒服，这是一片“伪舒适区”。伪舒适也是舒适，谁不愿意舒舒服服的呆着呢？人都有惰性，在拖延症里舒适久了，就更不愿意出来了。
那又是什么原因让人进入到拖延症的舒适区呢？
为了躲避压力。
人嘛，有压力不能一直扛着，就会想办法缓解压力。人与人缓解压力的方式方法都不太一样，有的人睡一觉就好了，有的人和朋友聊聊天就好，有的人通过运动释放一下也能好，等等。还有一类人，这些减压方式对他们都没什么效果，他们就干脆不让自己有压力，尽量躲着压力走。
怎么才能没有压力呢？
自己感觉舒服了自然不会产生压力，于是在生活和工作中，尽量让自己处于舒适区，工作中遇到困难不会解决，不好解决，怎么办呢？
找别人帮忙吧，那多不好意思啊，万一被拒绝怎么办呢？
那就先拖着吧，拖着多省事啊，也不费脑子。时间长了，遇到的困难越来越多，自己也越来越会拖延。
到这个时候，可能他都没意识到自己会有拖延症。
既然有了拖延'症”，就不要讳疾忌医，要正确面对，彻底摆脱它的控制。
断舍离，不仅适用于物，同样也能用在于事和人上。
摆脱拖延症，就是要断舍离拖延症带来的“伪舒适”。断舍离“伪舒适”在我们心里形成的“执念心”。
摆脱拖延症，从现在起，就开始行动起来。不要说什么我还没准备好，等我准备好再开始吧。如果是那样，你永远也不可能准备好，永远也不可能开始，又会是无限期的拖延下去。
从现在起，每天都要为自己制定计划，学习计划，工作计划，生活计划。刚开始不要制定太多的计划，也不要制定难度高的计划。
先从简单的易完成的开始，三项以内比较合适。每天都要复盘，整理一下看看自己的完成情况。循序渐进，逐渐增加计划项目的数量和难度。自信心提升上来后，可以制定周计划，然后再制定月计划。每周小复盘，每月大复盘。
这样坚持做下去，你会发现自己每天能完成的计划都在增加，为了完成难度高的任务，你会向其他人寻求帮助，这时你会感觉并没有多难为情，而且其他人也很乐意帮助你，你的自信心瞬间提升了，心态方面也会发生改变，更愿意与人沟通，你能真正的感受到自己沟通力的明显提升。
这时候，拖延症已经离你越来越远了。
摆脱拖延症，最关键的是要走出“伪舒适区”，主动去制造困难，主动去受罪。
在刚开始的时候，你肯定是很痛苦的。所谓万事开头难，只要开了头，走进去，并且坚持做下去，就会离目标越来越近。你收获的不仅仅是摆脱了拖延症，你还养成了制定计划的好习惯，打开了自律的大门。
轻装前行的你，能走的更快更远！
