人活着的意义是什么

“我是谁，从哪里来，到哪里去”，这个哲学三问，是古往今来哲学家们苦苦思考的话题，其实也是我们普通人心头不时略过的念头。

就像李克富老师说过的，人活着要么做快乐的猪要么做痛苦的哲学家，当然也可以做快乐的猪，间或做个痛苦的哲学家。

为此必须从认识自我入手，这是思考生活意义的唯一出路也是最好捷径。古希腊菲德尔神庙上就镌刻着五个大字“认识你自己”，足见自我认识的艰难与重要。

由此，学习心理学不失为一个认识自我的好方式，但也要警惕以下这三点，辨析学习目的；

不是为了解决问题，而是为了解释问题，多一个解释就会有新视野；不是为了改变别人，而是为了改变自己，外面世界取决于自我的样子；不是为了觉悟，而是为了觉察，接受自我保持觉察最要紧。

由此知道包括心理学学习在内的生活经历，就是要逐步且不断经历这四个阶段：

一是无知阶段，不知道自己不知道，傻子状态。比如当下疫情严重期间有些人无所谓，傻大胆，打骂人冲关卡无视防护措施要求。

二是自知阶段，知道自己不知道，学生状态。苏格拉底说，“我唯一知道的事情就是我一无所知”，人贵自知之明，这也是宝贵的好奇心，难得的真诚品质。

三是觉察阶段，知道自己知道，老师状态。许又新教授说到“现实治疗”时，认为“这种强调面对现实和对自己负责，跟前面介绍的存在主义的心理治疗很有几分相似”，可以用自由的定义来理解，自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。

四是习惯阶段，不知道自己知道，大咖状态。李克富老师做完咨询或者讲课之后，总结才知道自己使用什么技术，这就是习惯成自然缘故，好比很多人很容易处理好人际关系，给人舒心感觉，人家就是打小善解人意的品格使然。

认识自己关键一步就是从傻子无知状态出发，到达自知之明阶段，为此以本人为模板，看看自我是个什么样的人吧！

优点、缺点、特点“三点式”

1、长处与短处。优点或者自我肯定方面，一是家庭生活里真诚轻松自在，能自嘲，二是专业工作中游刃有余，工作久了真的“无他惟手熟尔”，三是坚持钻研毅力较强，四十年时间自学蛙泳成功，坚持日更文接近两年，保持好奇心业余学做心理咨询。

缺点或者自我潜力方面，一是工作中较严肃，过于规矩，知道幽默好做不到，二是懒散，时间利用率不高，买来不多的好书总是看不完，三是悟性差，反应慢，处理事情视野受限。

2、特点或者人格特质。安静型为主，兼有兴奋型与抑制型，也即是说可接受较强烈事物刺激，但是神经过程转换不灵活。导致处理困难模式多为承受加防御式，具体表现为喜欢提合理化建议，但行动力度差，一旦实施能坚持，思维理性，又易激惹好激动。工作之初，环境恶劣，坚持专业，就是如此。

人性本质相似，趋利避害而已，不要太在意别人尤其权威想法，我就是不理睬对方啥法没有！而困难如弹簧，你弱它就强，人都不在意，还在意事情嘛。

情欲、动机、想法“三部曲”

3、情欲压抑或者需求方面，包括安全感、尊重感、价值感。

不安全感较为明显，表现为完美主义焦虑心态，曾经把规则纪律制度严格要求，其实“规则就是用来打破的”，所谓完美主义就是不接受现实中注定的不完美，戳破这层窗户纸很关键。不允许别人失误犯错就是自我焦虑反应，比如不理解不接受老人发脾气。

压抑尊重与被尊重感，其实这是一回事儿，作为权威时候容易着急，发号施令，面对权威要么当众反驳，要么完全认同，容易认为一个人位置与其水平对等。

价值感强烈，需要做点什么体现价值，曾经做过一些三个月连续实验活动，一个原因就是自我赋能。

4、行为后面动机有自卑情结、完美主义、趋利避害自利性。

如参与讨论时候，急于表态，急不可耐，着急上火，透露出虚假优越感下面的自卑感。遇事抱怨则彰显焦虑情绪，暗含苛求完美心态。轮流照顾老人时候比较心理，并不乐意多付出，通过周围众多养老实例，看到人性的不可考验与真实表达。

日常行为看出目的与动机，这点远远不够，要从加强自我与他人言行入手，可以尝试搞个三个月记录实验，作为手机日记一部分。

5、情绪与事情之间的想法。最近咨询遇到瓶颈，有着着急心理，知道事情不过是情绪诱因，需要的还是多练习、多体会，承认水平欠缺。这也反应出焦虑情绪虽然弱化了很大，还是存在，保持适当焦虑，多去做事，多从日常尤其家庭生活入手实验，不失一个好办法。

主我、客我、镜我“客观我”

6、自我客观化方面，这与主我认识有些“两面人”，客我有着“理性”“毅力”“专业能力”“孝顺”等特点，主我有着不同程度对抗与分解。比如坚持每天发微信公众号文章，让人认可同时，内在动机也有获认可、自我赋能、找事做、锻炼等。

自我客观化，别人言语看自己，还需要极大加强，指标就是反移情效果，加强体会。

7、历史学家观看过去。按照许又新教授说法，看待过去要客观无私，不后悔，不炫耀。晚上与儿子讨论过去，说起来调换工作经历，我故意但也带有少许悔意说可以不换的，会如何如何，儿子持有不同看法，积极正向说好处多多，如他结识同类型好同学，我现在有时间写东西，还可以保持好和谐亲子关系等等。当然，没有可后悔的，毕竟人往高处走，高处好不好在于自己能力与心理健康，认真过好当下才最好。

是生活经历塑造人，还是人创造了生活经历，这是个性与环境互相作用的结果，也是鸡生蛋蛋生鸡的纠缠，其实这些都不重要了。

重要的是看清楚自己真实的情欲需要，坦诚人性的不高尚也不卑鄙，实实在在做一点点自己能做的、该做的、喜欢做的事情，如此就好。