急性子暴脾气，忽冷忽热喜怒无常。当这些字眼聚集在一起的时候，家里的暴风雨就要来临了！
爸爸和他的几个兄妹就是在奶奶的暴风雨里长大的，而爷爷和奶奶也是在这样的环境里变老的；全村人都知道奶奶长得漂亮且很机灵，全家人都知道奶奶的脾气怪（那时候大家对情绪这个词语认识不深）。
我记事起，又感受到了爸爸的怪脾气，前一会儿还好好的，突然想到个啥或者突然看到个什么不满意的，心里马上就躁立即就吼大人吼孩子。常常将好氛围打破，将好情绪击碎。为此，妈妈经常跟他吵架甚至还动手。我在这样的环境中长大16岁，记得高一的时候，在他们的再一次争吵中，我有了离家出走的想法，当然最终还是没有勇气。
我小学1－2年级，在姑妈和姨妈家寄养了一段时间，那是不够友好和美好的时光。我不喜欢寄人篱下的感觉，很讨厌二表姐的刻薄，很无语二姨妈的事多（没有感恩的思绪，记得的只是委屈）。进入初中后，我的叛逆期来了；妈妈说这衣服好看，我偏偏不穿，妈妈说雨后泥泞的路未干不宜穿白球鞋，我心里认同她的观点但是我的语言就是要跟她对着干。我以为青春期过了，我的情绪就会平静下来，事实是：我一直都很暴躁，情绪上来的时候无法控制。因此我成了家里的“躁三代”。我们将这一切归结于——遗传！当我成家生子以后，这种情绪又带给了我的孩子！这的确不是一个好事情，为了让自己变得情绪稳定些，我开始学习应用心理学。心理学上认为，这类家庭成员情绪的一致性不叫遗传，而叫家族系统的影响。所谓遗传是不可改变的，而家族系统影响是可以改变的。心理学课程的赵老师说：通常来说，一个人控制不住情绪，是因为潜意识里面受过伤，当意识层面再次遇到相同的受伤事件时，潜意识为了保护自己，就会启动适合当下那一刻的防御机制，对潜意识而言，她比意识层面更知道自身的安危。心理学研究得出的结论是：人类97％的行为都受潜意识的控制。
要改变躁情绪，首先要找到根源！潜意识知道想不想处理，能不能处理，什么时候处理什么情绪。因此在潜意识的认可下，在老师的帮助和带领下，让我正视了一个家族现象——奶奶因看不顺眼爷爷而矛盾频生，爸爸和妈妈也诸多不满，我也对先生各种挑刺儿，三辈人家庭关系都不和睦，各种不满意但又始终没分开。这是一种强大的内耗，耗费了大量的精力，生出了太多的负面情绪，而负面情绪又伤人伤己。然后我就对“挑刺”这个点开始向内觉察，首先老师引导去了解一些家族里面的事情，比如：离异、重组、抛弃或被抛弃、不公平对待或被不公平对待等等。清理这些内容时，我突然在记忆深处找到一件和奶奶的情感相关的事件。奶奶结婚之前有过一段感情，从她的描述中，我感觉得到她很喜欢对方，后来不知道是什么原因他俩终究没在一起，奶奶因此耽误到22岁（22岁对于奶奶那个年代绝对是大龄剩女），才在别人的撮合下嫁给了小她5岁的爷爷。或许奶奶的不顺眼和“挑刺”就是从那一刻开始的，这种不顺眼“挑刺”可能是通过家族系统的动力到了我这里，我的潜意识承接了奶奶潜意识的情绪，我对先生挑刺的画面简直就是奶奶对爷爷的翻版。于是老师教我用“情绪归还法”将属于奶奶的情绪归还给她，并告诉她：她的情绪我看到了，我尊重她的命运，我会过好自己的人生。那之后，我在对先生“挑刺”这个点的情绪和行为都得到了改善。
所以，当我坏情绪产生的时候，我的意识会问潜意识：这是我自己的情绪吗？这是该处理深处的伤了吗？
