道德许可

之前做了件好事，人们接下来便会倾向于放纵自己。

甚至只是想想即将要做的好事，或者本该更坏而没有那么坏，都能让人们接下来放纵自己。

人们自然地认为努力做好一件事情之后应该有一些小小的放纵作为“奖励”

是非

人们判断是非其实不是以理性出发，而是先感到生理上的愉悦或恶心，然后解释这为什么是对的或错的。

当一件事情不会引起你的恶心或愧疚，你往往会在过去或未来的行为中寻找“道德许可”。

在你自我感觉良好的时候，恰恰是自控力面临最大威胁的时候。

道德许可会让你“走一步退两步”，离你的目标越来越远

你可能会把过去的节食计划当成现在吃巧克力的正当理由

目标

不要把支持目标的行为误认为是目标本身；

不要把罪恶感和羞耻感当作驱动力。

牢牢记住自己的目标是：获得自己想要的，避开自己不想要的。

面临选择时，先问问自己：“我想要什么？我不想要什么？”。

牢记你的目标，不要让道德许可把你拖进陷阱中去。

时刻记住自己想要的是什么

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