30岁前后，彷佛就是人生的一条分水岭。在这之前，人与人之间的差距，可能和原生家庭、天赋、智力有一定的关系，有的人起点高，得益于家庭的良好教育、经济条件的优越，一切都顺风顺水。在这之后，人与人之间的差距，就全凭后天的努力了。从离开学校，踏进社会的那一刻起，我们就要为自己生活负责。有的人靠着自己的努力，逆袭所谓的命运改写了自己的人生剧本。
这之间的差距，在于你是否自律。当你想要改变现状，靠的不是自怨自艾或者外在压力，而是由内的动力，这种由持续恒久自发性想要改变的意识落实到行动上，就是自律。很多事情，你坚持做下去短期内可能看不到效果，但是你一直坚持下去，一定能看到变化。
1、运动
前段时间遇到很久没见面的朋友小范，见到他的那一刻，我惊讶他的形象变化。要知道2年前他可是一个大胖子。如今的他，身材健硕，有着明显的肌肉线条。我奇怪他的变化，我们以前总是建议他减肥，他一直都没办法减下来，总是坚持不了几天就恢复原样就是大口大口地吃东西。
他说，这是跑步带给他的变化。刚开他跑几十米就已经喘气得不行，没说跑5公里，500米都坚持不下来。他就慢慢地走，从走路开始，从500米到公里，3公里，后来再慢慢地跑步，从慢跑1公里，到慢跑3公里，5公里，7公里，慢慢地坚持下来。现在他已经可以跑全马了，一周跑3次全马。
我惊呆了。一周跑3次全马是什么概念？不累吗？他说习惯了。只要你坚持了一件事情，你就会习惯成自然，形成机械性的重复，不会觉得累，反而有时候不去跑一跑全马就会浑身不舒服。
跑步，有人觉得是机械性的重复，枯燥无味，日复一日的跑步实在太无趣了。但就在你坚持的过程中，你收获了健康的体魄，你锻炼到了自己的身体机能。
坚持运动的理由可能只有一个，但是放弃的理由却有千千万万。自律的人从来不给自己找借口。
2、早起
朋友圈里，天天都能看到小诗的早起打卡。她以前是个皮肤粗糙、满脸痘印的女生，后来她下定决心要好好护理皮肤，要从内到外地改变。她改掉了熬夜、爱吃油腻东西的习惯，每天11点前上床睡觉，早上5点半起床，练习瑜伽、每天早起喝一大杯温水。现在她已经习惯了早起，无论前一天晚上多晚睡，总能早起。
她说，坚持早起已经成为了一种习惯，她现在不需要调闹钟的了，每天到了时间一定会准时醒来。早起的习惯，让她觉得一天多了一个小时可以利用，早起做瑜伽、看书，让她觉得整个人的精神状态都不一样了，每天都是精神爽利，做事情特别起劲。
每天早起一个小时，改变的不仅仅是一天的精神，更是整个人的生活状态。
人生没有好走的路，要想改变自己的生活，只有一条路可走那就是自律。
