第一课热爱：愿景、目标、热爱（假热爱、投入、真热爱）

第二课态度：

1、DO the right thing at the right time；

2、Just do it；

3、沉浸；

4、认真--认真就是把事情做到极致；The most of the most；

5、把好的态度养成习惯；

第三课目标、计划和习惯：

努力：认真的、拼尽全力的完成目标

1、长远目标、中期目标、短期目标（学期目标）

2、计划的制定方法：

      1）尽可能考虑今后发生的事；

      2）倒推准备时间

      3）留足冗余时间

      4）从易、量化、表现、多做一点点。

3、习惯的养成：

       三个阶段：1-7天刻意不自然；8-21天刻意、自然；22-90天、浑然天成；

      其他注意点： 先从易、养成刻意自然的习惯，再用短期坚持形成习惯执行指定的计划；

            短周期性过度到长周期性； 一次只养成1-2个习惯；积极参与、找个伙伴一起坚持；

第四课：怎么上课？

1、课堂学学习的重要性：

            1）大部分时间都在课堂上，到初高中、三年，1000多节课，占自由时间2/3以上；

            2）获取知识效率最高的时段；诺贝尔：“没有比课堂上与老师交流更重要了，把握45分钟，胜过独自埋头学习10天”

             3）根据学习金字塔，需要变被动为主动；

2、听课注意点：

节奏控制分三段：A、起始5-10MIN;B、重点阶段；C、总结阶段；

3、怎么做笔记：