以前人们常说女人能顶半边天，说的是勤劳，后来淘宝的兴起，说女人的消费能力能顶半边天！可是我今天要说的是健身的女人有一半多了！今天看到一篇文章讲的是健身app占比规模，女性占比六成，惊讶吗？
反正我不惊讶，我身边健身的女生占多数，而且很能坚持，毅力很好，说不吃甜的就不吃甜的，小辣妈有年轻小仙女有，爱好跑步的都不在少数。
所以相比起男生，男生还在认为跑步会粗腿和大腿粗不好看的阶段，而女生跑步早已经不care男生们的看法了。大多数女生健身更多是为了让自己高兴了，不再是以前那个你觉得我瘦点好看我就瘦点，现在是我觉得好看就行。
这只是app运动的占比，还没有算上没有去健身房的，健身房力雷打不动天天去的女生也并不少。也许是因为真的女生在对自己狠真的男生比不上，前段时间汪小菲说大s说瘦就瘦厉害，其实不过是敢对自己狠一点罢了！
因为今天我们的健身成本降低太多了，去不起健身房，请不起私教，还有app和网上视频教程，相信keep，火辣健身等这些大家都不陌生了，但是我今天要说的网上视频，免费的，只要你每天一个小时，一张瑜珈垫就能健身。
所以女生纷纷在家打开手机开始运动了。
我不知道像我一样没钱去健身房健身只能去网上找课程学习摸索的人有多少，但是我很享受这个过程，偶尔可以报个健身房的团体克去蹦床，踩单车，简直不要燃了！
前段时间参加了健身房的团体蹦床课和杠铃课，全是女生，而且预约很满，而且大家都很准时。当女生爱上健身的时候真的那股狠劲让人佩服。
因此今天首先要介绍几个国内很火的健身达人或者视频教程，关键是自己在家就可以健身。不要钱只要Wi-Fi。
第一位是一位澳大利亚 小姐姐，小小的个子，但是人家身材好，当然这都得益于健身。她在国内的哔哩站上关注的人也是非常多，只是还没有火起来，很可能是因为没有中文字幕的原因吧！
而且她的衣品超好的，大家可以学习学习哦！
真的是矮个子穿衣服的救命恩人啦！但是我觉得她最惊艳的是健身照，而且她已经三十岁了，你看得出来吗？反正我看不出来。女生健身真的是一剂猛药，抗衰老好有效哦！
她在油管上有很多的健身视频，但是也感谢我们可爱的小姐姐们搬了一些在哔哩哔哩网上哦，我平时就有用来练习哦，特别推荐她的臀部练习视频。
而且她的每次配乐都超级棒哦，运动的时候几乎都不觉得累，总之就是很好玩哦！让我又找到了一个健身idol了，主要是我看到了希望了啊！
第二位是香港的小姐姐哦，英语也说得非常棒哦，！身材更是很好的，尤其是看她放出健身前后的对比，真的有惊艳到哦。衣品也是非常好了！看她的运动视频你会觉得很开心，她平时也会经常和男朋友一起锻炼哦两个人甜得不行哦！
她在微博上和油管上都有很多非常棒的视频，我真的好舍不得分享给大家，毕竟这是我的健身秘籍啊，但是谁让她们这么棒呢！
当然也要感谢我们哔哩哔哩网站上辛苦的小姐姐们把这么好的视频分享过来，毕竟国内看不到啊！
而且她的视频难度比较大部分女生，有氧的力量都，我手机里面就下载了一些，出门的时候也可以练习，基本上都是户外或者家里就可以搞定的。另外她还讲了她6个月自学英语的经历，很值得学习。
第三个重点推荐的是POPSUGAR FITNESS 这个系列，题材真的超级超级丰富，半个健身教练了！
你想要的她们那里都有哦，也是我平时的健身课程之一，时间长度基本能满足需要了，而且主持人非常棒，最值得学习的是她怀孕了也依然在健身哦！里面请了许多专业教练过来上课。赶紧学起来吧！
这些都是英文观看的人数不是很多，下面推荐一说中文的周小野小姐姐，讲解很详细哦，而且弹幕超多哦！有针对每个部位训练的，观看的人超多哦！
然而最火的还是美丽芭蕾哦！这个几乎没有女生不知道吧！女生的芭蕾梦啊捡起来！实话真的需要有电基础特别是力量，很累很累。没两把刷子你真的很难坚持到最后！这个可以等底子打好只好来练习哦！
可以看得出大家看来还是最喜欢这种有字幕，而且又很优雅的运动哦！真的是太美了，相像自己像天鹅一样运动，我飞、我跳、我转！虽然我没有大长腿但是我想跳芭蕾！
太专业了跳不下去了。没事，我们可以跳跳芭蕾的延伸版运动Barre！做这个的教练都是芭蕾舞者，很专业的，但是又不要求你想芭蕾那么专业，可惜的是现在关注的人还不是太多哦。
力量与芭蕾的完美结合啊！一样可以做一枚优雅女神哦！
我再来说一位还拿大的小姐姐吧，她可算是我的启蒙教练，Rebecca Louise ，她的视频难度不大，基本都是有氧加力量，也是很全，可以挑自己喜欢的练习。
我相信观看 女生健身一般不会照男生教程来观看吧，而且女生健身的视频和课程网上很丰富，一方面女生不想要男生那样多的肌肉，另一方面是想要追求自然美，女生的审美在渐渐改变，但是和国外又有差异，所以大家在选择课程的时候结合自己的目标。
我自己是觉得国外的课程质量很好，步骤说明，视频画面和配乐是我比较在乎的几个点，而且内容很详细。毕竟国内的女性健身事业才刚起步！至少还没有达到大众化阶段。
现在也越多越多的健身网红的诞生，比如微博健身自媒体陈暖央等人的崛起，她们的崛起和现在女性审美的改变有关，而这个改变是源于女性自己。
这是女性健身的时代，也是审美的颠覆。
毕竟健身是你除了动刀之外可以改变自己的手段了！健身与女生而言类似于化妆，都是让自己更美！
