1，今天的节奏
昨天有徒弟帮忙，但是并没有忙出太多成果。今天徒弟请假，反而做了更多事情。
心不能乱，心乱了做事就失去章法。
意志不要动摇，想着有别人帮忙反而降低了自己的责任心和行动力。
2，晚上的活动
把下班后的时间浪费掉，极为可惜。
李笑来为了挤出时间，放弃了所有的假期；无数大神坚持早起，也是为了创造整块时间。
于是和妻子约好，晚上一起帮忙梳理我在工作上的突破口。
看电视也是陪伴，一起讨论问题又何尝不是？
3，我的父亲
妈妈带着她孙子回老家了，但是每次她和我开视频，都见不到我父亲的身影。
我知道他对我有怨气。自从打电话聊天找不到话题之后，我就改成了发短信。后来他总是说我发的短信“狗屁不通”，于是短信也不发。
一个人在家，没有人关心，怨气是难免的。
我也不知道有什么方法，可以重建我们的父子关系…暂且如此吧…
4，心理预期
希望越大，失望越大，当你满怀信心地做一件事，却得到截然相反的结果，大部分人都会长跌进冰窖里一样“透心凉”。
于是，事先降低心理预期，成了一个自我保护的必要机制，比方说：“万一我失败了呢？”
但是降低预期，并不意味着降低标准，相反的，我们要在具体执行中聚焦每一个行动步骤：把大目标拆解成多个小步骤，让自己从每个“简单易实现”的小目标中找到正向反馈，而不是靠最终结果来激励自己。
5，自我评价
人嘛，给自己多一些正面的评价，才能积极乐观、无忧无虑。
想靠负面评价来刺激自己进步，只会增加自己行动的阻力，让自己变得自怨自艾、多愁善感、优柔寡断。
把一切挫折、阻力、失败、别人的反对意见、别人的批评建议，都转化为正面评价：“太棒了，我又有新的目标可以去挑战！”，“吃一堑长一智，多犯错误多成长！”，而不是“唉，什么都做不好！”
