今天看到一句话颇有感受：
“一个人总在仰望别人的幸福，回头却发现，自己正被别人仰望着。”
其实，每个人都是幸福的，只是你的幸福常常在别人眼里。
我不禁自问“我自己是不是也在仰望着别人的幸福，是不是也在生活中感觉自己是最不幸福的？”
每个人都是这样，自己没有什么就会羡慕别人有什么，却把自己的开心弄丢了，但是你不知道的是，别人正在羡慕你所拥有的。
但为什么我们就发现不了自己现有的幸福呢？
带着这个问题，我搜索了一番答案。
得到的回答是：真真实实的生活着的人，会很幸福。
什么是“真实的生活”？
一、
心理学家提出真实性包括四个成分：
意识：有意识察觉自身感受、情绪、动机、意愿等。
无偏加工：不带丑化或美化自己，客观公正的看待和接纳自己。
行为：按照自己的内在价值、信念和需要来行动。
关系取向：在亲密关系中保持真实，包含自我暴露及相互亲密和信任的选择性过程。
二、
真实性对幸福感的息息相关，心理学家考察了真实性与幸福感6个维度之间的关系，研究出真实性与这6个维度存在的显著正向关系。
维度1：自我接纳
我们常常无法像接受积极面一样客观去接纳自己的消极面，总感觉不完美的自己不应该出现，但其实那也是我们的一部分，我们应该接纳。
维度2：与他人的积极关系
积极关系带有互惠、真诚、尊重边界、独立、适度依赖、共同进步的特点。幸福的人比不幸福的人拥有更多的社交生活和群体活动。
带着自己的爱和感恩，坚守自己的真实性，我们就可以建立出积极的关系。
维度3：自主性
自主性就是知道自己要什么和不想要什么，懂得取舍和过滤，同时承担责任。
维度4：个人成长
成长的过程中需要不断整合自己的多重身份和多元自我，走出固有领域，挖掘自身潜力,创造更多自我价值。
维度5：生活目标
最幸福的状态，应该是总有一个踮起脚尖就能够着的目标，吸引你踏踏实实，始终往前走。
关注眼前的事踏实努力，拿出自己的激情和创造力，我们会发现很多小确幸。
维度6：环境控制
对环境的控制能力也会使人拥有幸福感，勇敢真实的面对环境中存在的未知和不确定性。外在的环境可以检验我们是否对自己足够真实。
我们的追求、兴趣或价值体系，全然被环境驱使，了解真正的自己才更能心安。
三、
怎样通过真实性来提升幸福感?
1、找回内心真实的感受
对这件事或这个人真实的想法是什么?为什么会有这种感觉?慢慢觉察，从而和自己达成更好的关系。
2、全身心投入，进入心流
3、以真实待人
学习真实的自我表达；
尝试不去比较；
懂得感恩。
4、收集真实的幸福瞬间
幸福是很多小确幸叠加的总和，比如鼓励、拥抱、睡眠、分享、等等，幸福是在生活中感知出来的，每天记录三个小确幸，让幸福切实的发生在当下。
写在最后：
有些事情，不要为了完成而去完成，这样即使你完成了，也不是你想要的，事情要花时间好好做，而不是寥寥草草应付，不然是没有幸福可言。
守住自己的幸福时刻，做真实得自己，不用羡慕旁人，因为自己的人生自己才是主角，自己才会是最绚丽的。
