如何对抗焦虑

今天是七天学习吴晓波成长必修课的第3天。对他关于焦虑的音频略有体会。

他开篇说自己带着自己的粉丝一同到西藏拉萨，见到了活佛。粉丝们纷纷向活佛请示化解焦虑的方法，不同的人有不同的焦虑，活佛给到每个人简短的开示。

回到日常生活中，有位心理学家却说，适度的焦虑是好的。我们在现实中努力取得成功，并在实现成功的过程中消耗时间以证明自己的存在。

所以我觉得他要告诉我们的是：克服焦虑既需要外在的开示，如佛陀那些简短的带有启迪性的话语，也需要面对残酷现实的不甘与自我奋斗，进而对抗焦虑。

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